孩子老是感冒，免疫力低吃什么好呢？哪些食品能增强抵抗力？

Question

如题所述

Answer 1

引言：很多家庭当中父母都非常关心孩子的身体健康问题，经常会在日常生活中给孩子吃非常多的营养价值高的食物，想要来补充孩子体内的维生素和蛋白质，提高孩子的免疫力和抵抗力。即便如此还是有很多的父母都反映自己家的孩子会经常因为抵抗力较差和免疫力低的问题，会经常导致孩子感冒和生病。因此就会让很多的父母而感到烦恼和焦虑，不知道该给孩子吃什么，才能让孩子的抵抗力变强。那么下面让我们来具体聊一聊可以通过吃哪些食品提高免疫力。

一、喝鸡汤、羊汤

很多父母在给孩子补充营养的时候，非常热衷于给孩子吃一些新鲜的蔬菜水果，但是却忽略了一些蛋白质和其他营养的摄入，因为经常的吃一些新鲜的蔬菜水果，对于孩子体内的营养是达不到供应的，也会使孩子体质变差，从而免疫力低下。这个时候可以给孩子吃一些肉类食品，例如可以在冬季的时候给孩子喝一些鸡汤或者说是羊汤，对孩子在冬天的时候有驱寒暖身的效果，这些都可以预防孩子在冬天感冒。

二、吃香菇、胡萝卜

在父母给孩子炖鸡汤的时候可以加一些香菇在里面，因为香菇是营养价值非常高的食物，里面有丰富的蘑菇核糖核酸，可以对孩子体内的毒素进行清除，同时可以提高孩子的新陈代谢速度加快血液循环这样也可以预防感冒，让孩子增加抵抗力，避免流感和病毒的侵入。在给孩子炖羊汤的时候可以加一些胡萝卜，因为胡萝卜有丰富的维生素a可以缓解很多因呼吸道而感染的感冒。

综上所述，我们可以得知孩子的免疫力较差是可以通过日常生活中的饮食调理，为孩子补充营养维生素，从而增加孩子的抵抗力和免疫力，同时也要注意让孩子少吃一些垃圾食品和零食，这样效果更为显著。

Answer 2

儿童经常感冒，说明孩子免疫力比较低。这是我们可以通过以下方法来提高孩子的免疫力。一、加强运动锻炼。运动锻炼可以加快孩子的新陈代谢，在促进孩子生长发育的同时，也提高孩子的机体免疫力。二、保持足够的睡眠时间，人体在睡眠期间能产生一种保护性物质，不仅能够使人体进入睡眠状态，而且还可以增强机体的免疫力。

Answer 3

可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以选择多吃一些粗粮，提高身体的抵抗力和免疫力，还可以吃钙片，补充各种营养物质。比如说有苹果，香蕉，橘子，梨，猕猴桃，哈密瓜，水蜜桃，土豆，茄子，番茄，黄瓜，鸡蛋，动物的肝脏，牛肉，羊肉，牛奶等等。

Answer 4

可以多吃一些红枣，蘑菇，香菇，木耳之类的食物。牛肉，羊肉，瘦肉这些食品能够增强抵抗力。

Answer 5

一些提高免疫力的东西。鸡蛋，牛奶，黄豆，羊肉，豆腐，腐竹，西兰花这些食品都可以。