第1个回答 2021-02-02
良好的睡眠标准:入睡快,睡眠深沉,睡眠时间合理,醒后神清气爽,精力充沛,白天不犯困。
第2个回答 2021-01-18
决定睡眠是否充足,除了量的要求外,更重要的还有质的要求。睡眠质的含义主要是睡眠深度,与慢波睡眠和快波睡眠两者比例相关,特别是深慢波睡眠对改善大脑疲劳有重要作用。
第3个回答 2021-01-18
正常睡眠时间一般都是晚9点多钟入睡,一觉睡到5点多钟,不做梦,这样的睡眠是深睡眠,对身体健康是非常有好处的。
第4个回答 2021-01-18
一般情况下一个人睡眠充足,就会精力充沛,没有困倦感觉。