第1个回答 2019-07-25
克服焦虑情绪我觉得要从以下几个方面调节:
第一、进行身体放松可通过深呼吸、运动等，有助于消除紧张的情绪；
第二、要时刻保持乐观，对自己充满自信。每个生活在大千世界里的人，均有其生存的目的，每个人均有优点和缺点，不能总是拿自己的缺点衡量别人的优点，从而导致自卑、焦虑、不自信。一定有充分的自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心里的焦虑。缺乏自信时，不妨进行自我暗示，我一定能行、肯定行，从而让自己强大起来；
第三、与最亲近的人进行沟通、交流，把自己不良的情绪宣泄出来；
第四、对产生焦虑的情况，要学会勇敢的面对，这是克服焦虑的最好的方法。让自己去适应它，而不是去躲避它，因为躲避终究不是办法；
第五、适当的转移注意力，使自己的身心放松，暂时缓解心理压力，如到郊外走一走、看看外面的风景、听听舒缓的音乐，看看书籍；
第六、多休息可让人身心轻松，减轻心理焦虑。所以，要有充足的睡眠，睡觉前洗个热水澡、泡个热水脚、喝点热牛奶对睡眠质量更有帮助。
第2个回答 2019-07-25
要想克服焦虑情绪，首先要从观念上改变自己，现代人由于工作生活压力比较大，每天都很忙，忙忙碌碌，急急忙忙，很焦虑，你要做的首先要让自己慢下来，强迫自己慢慢做事，有条不紊，其次，让自己沉寂一段时间，让自己缓冲一下；最后要让自己有冲刺的后劲，只有前面做好准备，才能冲刺，才能克服焦虑感，让自己更加自信强大！
第3个回答 2019-06-12
当我们焦虑的时候，最好不要再去想让我们产生焦虑的人和事情了。我们可以去想一些令我们感到愉快的人和事情，来转移一下我们的注意力。我在每次考试之前，总是会很焦虑。担心自己漏了这个，忘了那个，就怕自己考不好。结果焦虑令我如坐针毡、寝食难安，更别提认真复习了。后来，我也就想开了，不管我想不想考试都会来，那么管他结果是什么呢，会的做了，不会做的蒙上得了。这样想反而不焦虑了，考试成绩也好了。
第4个回答 2012-04-10
中度适当的焦虑有利于任务的完成。
首先你需要确定的是你的目标是什么，没有目标，在别人面前没话找话说，那有可能会令别人产生反感。自信，是自己给自己的。
从关心别人的交谈开始，其次不要太多顾虑后果。
第5个回答 2019-07-25
人的焦虑情绪是由思想压力产生的，要从生活，工作，学习三方面解压，才能控制焦虑情绪。现代社会，生活水平的提高，工作压力增强，学习成绩的竟争，使自己的情绪变得焦虑。如何调整情绪，首先加强学习，有过硬的知识基础和工作技能，要树立信心，磨练衡心，使自己在事业上取得成功。二要放下包袱，开动脑筋，创造财富，改变生活环境和生活水平。三要加强人际交往，互相帮助，取长补短，共同富裕，使自己跟上时代的步伐，满足生活需要。