大家对于维生素E并不是很陌生，对于女性来说更是很常见了。维生素E是人体重要的元素之一，给人体带来的功能是很多的。女性最爱维生素E的原因是因为维生素E有美颜的作用。下面就为大家讲解一下关于维生素E的作用和功效。
维生素E的作用
延缓衰老
维生素E的作用有很多，但是其中最主要的作用就是抗衰老，也因此它被人们称作是女人的“随身不老丹”，它不但能够延缓人体衰老的速度，而且还可以保持青春的活力，使人看起来更加的年轻。想要保持青春，平时可以多吃一些含有维生素E的食物，水果和蔬菜都是含有维生素E的。维生素E可以起到减缓衰老的作用。
消除自由基
我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象。维生素E可以预防身体出现一些疾病问题，平时每天都吃一些含有维生素E的食物可以去除体内的毒素。
祛班美白
维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退。由于维生素E有解毒的作用，可以排出体内一些毒素，从而使得身体的垃圾减少，这样就可以让身体更健康，从而肌肤变得更好。
从上述的知识我们可以得出，维生素E是延缓衰老，保护肌肤的物质。其实很多的食物里面都是含有维生素E的，所以想要获取天然的维生素E，我们平时就要多吃一些含有维生素E的食物。维生素E是人体重要的营养元素，大家平时要适量摄取。