晚上10点睡到凌晨2点起来学习算熬夜吗?

晚上10点睡到凌晨2点起来学习3个小时到5点的时候再去睡一个小时再去上早读.算熬夜吗?

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第1个回答 2020-12-26

晚上几点睡觉才算熬夜？这3种不同程度的熬夜，看看你在哪个位置

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晚上10点睡到凌晨2点起来学习算熬夜吗?答：晚上10点至凌晨2点的学习时间，从健康的角度来看，可以被认为是熬夜行为。根据科学研究，理想的睡眠时间段是晚上10点到早上6点，这个时间段内包含了深度睡眠期，对身体健康和认知功能至关重要。深度睡眠主要发生在午夜到凌晨期间，通常需要1到1.5小时才能进入。因此，为了充分利用深度睡眠期，建议在晚上9点...

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