第1个回答 2022-07-25
春节过后买了一台体脂秤。第一次过程给自己吓了一大跳：脂肪率28.7；内脏脂肪等级达到了18.5；内脏等级超过14.5，就在危险的范畴了。整个身体年龄居然高达49岁。
上网查了一下，这种体脂秤检测的数据，虽然不如医院检测的精确，但数据大体上还是十分靠谱。接下来减肥、减脂，我知道自己无路可退！
节后刚上班，单位的工作还不是特别忙，我连续五天坚持去游泳，每次坚持游自己最不擅长的自由泳一个小时以上，身体状况居然小有改善。脂肪率降到了28.3，内脏脂肪等级减到了17.5，身体年龄也减到了47岁。几天来的坚持让我看到了希望，但我知道随着节后的工作越来越忙，我完全没有时间保障去游泳。按照原定计划，每天步行两小时上下班儿，虽然减肥、减脂的效果有限，但我也要让它成为一种健身的常态。中午单位的健身房开放，我也要抓住这个增肌减脂的机会。
今年给自己设定一个健身的总目标，身体年龄至少要和生理年龄持平，如果有可能要比生理年龄再年轻三岁。
我仿佛已经看到了那个挥洒着汗水、充满了阳光和朝气的我，一个更加年轻、积极的我，一路奔跑前行，无所畏惧！