4岁是可以练习跆拳道的，但最好是5岁之后练习。学习跆拳道最大的好处应该是对小孩的意志力有一定的锻炼，增强体质。
跆拳道是没有严格的年龄限制的，一般情况下，如果是5岁以下的孩子，学习起来会吃力一些，一方面是记不住各种招数，其次是体力可能跟不上。所以专业的跆拳道馆会根据孩子的身心发展规律，量身定制练习方案。前期会进行基础体能训练，增强孩子的身体素质，学习简单的跆拳道动作，随着深入和年龄的增加，不断的加强训练，加大难度。
锻炼四肢，增加肌肉力量
跆拳道运动，是一种全身型运动，手脚并用，牵动全身运动，长期锻炼能使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。
胃肠蠕动增加，增加食欲
跆拳道运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要跆拳道运动。
以上就是我整理的练习跆拳道的最佳年龄，感谢阅读。