很多年轻朋友在怀孕期间,会进行备孕和身体调整,对于备孕来说,可以让自己身体变得更加的健康,尤其对于孩子这件事情,可以在这个备孕的阶段,在不影响自己身体健康的前提下,各种各样的方法其实都可以尝试,尤其对于叶酸这种营养元素来说,可是很多准妈妈并不了解,一天吃叶酸的最佳时间是什么时候?
妊娠早期是胎儿神经器官发育的关键时期,也是防贫血、早产及防止胎儿畸形的关键时期。叶酸是已经被证实与胎儿神经管畸形有着密切关系的营养素。 “在孕中后期,宝宝DNA的合成、胎盘、母体组织和红细胞增加使得对叶酸的需要量也大大增加。”专家说,在孕中后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剖等症状。所以,叶酸补充的最佳时间应从怀孕前3个月至孕早期3个月,最好能延续到孕期结束。
叶酸是水溶性的维生素,在吃药的时间上没有特殊要求。最好在饭前吃,饭前1个小时吃吸收比较好,可以固定在某一个时间。一般建议饭后服用,一般早餐后效果是最理想的,此类维生素最好不要和牛奶同时服用同时服用会影响其效果。其实在医学上,叶酸片是没有最佳的服用时间点的,只要注意定时在每一天的同一个时间服用就可以了。
打算怀孕的妇女,可以从怀孕前3个月就开始服用,一直吃到怀孕后的3个月。叶酸主要是预防胎儿神经管畸形的,能够有效降低神经管畸形的发病率。每个孕妇都是需要吃的,每天用0.4mg,如果有叶酸缺乏的情况,每天需要吃0.8mg,可以一直吃到分娩。
1、预防神经管出生缺陷:叶酸最大的作用,就是能有效预防胎儿畸形。有研究发现,有人在受孕前至少一个月甚至是在怀孕的前三个月,每天坚持使用,适量的叶酸,能有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险率, 这个概率能降低,大约50%-70%左右。
2、降低心血管疾病:叶酸,属B族维生素,这是合成核酸所必须的元素,是细胞生长和组织修复所必备的物质,更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外,近年也有研究报告指出,它可以减少血液中一种名为homocysteine的氨基酸,进而降低心脏血管疾病的发生。
3、减少准妈妈患先兆子痫的风:有研究显示,服用含叶酸的多种维生素,可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症,先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患,会影响到5%至8%的准妈妈。