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上夜班肚子饿可以吃什么当夜宵?
我经常要上夜班,上夜班时常常会觉得肚子饿,可以吃点什么来当夜宵,既饱腹又健康?
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第1个回答 2019-12-22
上夜班可以吃麦片来当宵夜。麦片含有全粒谷物和B族维生素,对身体很好,不过要注意麦片的脂肪、热量和糖分含量也不少,因而要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。
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有
什么适合作为夜宵
的健康方便的食物?
答:
适合作为夜宵的健康方便的食物有:
西红柿、酸奶和黑面包
。一、西红柿。西红柿在西红柿中含有大量的膳食纤维,而膳食纤维可以帮助肠道中的益生菌生长,所以西红柿有助于减肥。而且,西红柿中还含有丰富的果胶,它们会刺激大脑的饱食中枢,同时还能带走肠道中的酸性代谢废物,帮助人在睡眠过程中完成肠道排毒。除此...
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