睡觉前两三个小时剧烈运动体能训练 会导致什么不良后果吗？

Question

如题所述

Answer 1

可能会影响睡眠质量的，所以睡前不要剧烈运动。
你这个点，也刚吃完饭没多久吧，像长跑、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行，不然对胃也不好的。
建议你改一下时间，科学合理运动。
个人意见仅供参考

Answer 2

不会，只要不是刚刚吃过饭剧烈运动就没有事，因为现在选择晚上跑步锻炼身体的很多人，这是一种自我解压的方式，继续加油保证你身体健康杠杠的

Answer 3

一般来说，这个运动量年青人还能承受住，但一定要在训练结束时做好拉伸和放松，做好补水再洗温水浴，不然容易肌肉僵硬酸痛，也可能有失眠，第二天疲乏等不良后果。