第1个回答 2022-07-24
摘自《手到病自除》
1
你拍一，我拍一，拍拍小脚健身体。
孩子坐着，用小手去拍脚。动作要领是一阵乱拍，要将脚心、脚背、脚趾、脚两侧全都拍到。这是最开始的梳理动作，就像广播体操里的预备动作一样。
2
你拍二，我拍二，刮刮脚心俊脸蛋。
小手四指攥拳，用四指指关节从上到下刮脚心，边刮边念儿歌，反复刮9遍。这个动作跟俊脸蛋有什么关系呢？因为脚心是呼吸器官和消化器官的反射区，特别是肺，它是推气的，那么经常刮脚心，刺激肺部，气色就会好。消化机能好了，肤色肯定就好看。
3
你拍三，我拍三，敲敲脚面气冲天。
孩子用小拳头敲击脚面。这个动作的作用是疏通孩子的胸部、胸部淋巴，以及气管、食道等的反射区，增强呼吸能力，使胸部通畅没有阻挡，同时也能起到疏通气血的作用。
4
你拍四，我拍四，勤捏脚缝淋巴健。
脚缝这个反射区，对应孩子的颈椎、颈部及颈部淋巴。经常捏脚缝能使淋巴细胞强壮，当天气发生变化的时候，让孩子少受腮腺炎、甲状腺炎和扁桃体炎的侵害，也能预防咽喉、气管、支气管这方面的流行性疾病。
5
你拍五，我拍五，揉揉脚趾五小虎。
五个脚趾就是五只小虎，做的时候可以掐揉，也可以旋转。这个动作能健脑，健听觉、视觉器官，对头部、眼、耳朵等都有好处。
6
你拍六，我拍六，多拍双腿长肌肉。
7
你拍七，我拍七，搓搓脚趾理肺气。
孩子可抱住一只小脚丫，用双手一起搓脚趾。这个动作可以疏通头部及面部神经，增强大小脑功能，梳理脏腑，让孩子少得咳嗽、气管炎、支气管炎、哮喘之类的疾病，提高免疫力。
8
你拍八，我拍八，敲敲脚跟早长大。
孩子用小拳头敲打脚跟。脚跟处有人的生殖穴，是生殖系统的反射区。经常刺激这个穴位，能够促进孩子长高。
9
你拍九，我拍九，坚持保健病赶走。
10
你拍十，我拍十，长好身体真结实。
以上动作，前八节随着节奏每个动作拍四下，最后两节是对全部动作的一个总结。