第1个回答 2022-06-18
大多数人在找工作时都要经过的一步——面试。面试的前期准备是非常必要的。但是由于面试时的紧张焦虑，往往会使得你在关键时候会出现“掉链子”的情况！面试时紧张怎么办呢?紧张过度肯定会坏事，正常水平更是发挥不出来!下面我跟你说说，面试紧张如何放松紧张心情吧!
01、什么是紧张、焦虑？
想要克服面试时的紧张、焦虑情绪，首先我们要了解它。
焦虑人人都会有，用心理学的语言来说，它是人面对环境刺激产生的一种应激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况，各个脏器也在紧张工作。
面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个个方面：
1、与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比；
2、面试的氛围容易让人紧张。有些大公司的面试比较规范，有严密的程序和操作规则。面试官们坐成一排，面试者坐在中间，这样的环境会让人不自觉地产生一种紧张的气氛。
3、面试题的难易程度和紧张程度成正比，面试者临场发挥好坏与紧张程度成反比。
02、保持“平常心”
在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你不妨 坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是或大声讲话，把面对的考官当熟人对待；或掌握讲话的节奏，”慢慢道来”；或握紧双拳、闭目片刻，先听后讲；或调侃两三句等等，都有助于消除紧张。
03、放慢讲话速度
不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快。说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。更重要的是可以让面试官仔细倾听你的话语，以便留下更深刻的印象。
04、寻求鼓励
其实缓解紧张的最好方法还是寻求朋友的鼓励，面试前如果得到朋友的鼓励，自己自然就会充满信心，也不会那么紧张了。同时在面试的时候， 在面试时遇到棘手的问题，这时不要紧张导致自乱了阵脚，给自己心理暗示“我能行，我要冷静”这样给自己鼓励就能消除紧张。
05、充分的准备
实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小。面试官提出的问题你都会，还紧张什么？”知识就是力量”，知识也会增加胆量。面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼节，必要时可以让朋友帮你模拟面试现场，事先多次演练，指出不足之处并及时调整自己，到面试时紧张程度就会大大减少。
另外可以在面试当天提前一点点时间到达面试地点，提前熟悉环境，也可以适当的消除紧张感。
心知岛，只为遇见更好的自己。