没胃口
有些孩子在两餐之间吃零食,如果父母不克制,孩子很可能会吃得更多。 所以,到了吃饭的时候,自然就没有胃口了。对食物不感兴趣,孩子对新鲜食物很感兴趣,如果每天都吃同样的东西,他们可能会进入无聊期。
消化不良
有些孩子吃甜食和肉类,不运动,很容易引起消化不良或食物积聚。
去除干扰因素
父母要提高孩子对饮食的兴趣和注意力,最好的办法就是为他创造良好的用餐环境,排除外界干扰因素,让他的注意力集中在食物上,这对他的健康和幸福是有益的。 消化也不错。
吃饭
家长要提前告诉孩子吃饭的时间,让孩子有吃的欲望。 如果您的孩子在进餐前饿了,请不要提前喂孩子。 告诉孩子们等一下,我们会在该吃饭的时候吃饭。 让孩子养成按时吃饭的习惯。
树立时间观念
在孩子吃饭之前,要向孩子解释用餐时间,并限制在20分钟左右。 时间到了,不管孩子吃饱与否,餐具都要收拾干净,中间不给正餐和零食,直到下一顿饭开始,让孩子树立三观 一日三餐。
避免催促和指责
很多家长在遇到孩子吃饭慢、挑食、不愿意吃的时候,都会忍不住催促孩子。 父母的这种做法会减慢孩子的进食速度,严重的还会影响他们的肠胃健康。因为吃得太快,或者带着情绪吃东西,很容易伤胃,导致消化不良。 所以,在孩子吃饭的时候,家长尽量避免催促和指责,每次给孩子上饭的时候尽量少做,以免增加孩子的心理负担。
丰富的菜肴
食物的味道不适合孩子的口味,或者花样少,会导致孩子延迟进食。 它可以改变主食和副食的种类,改变食物的味道,改变食物的外观和颜色,激发孩子对食物的兴趣,减少进食所消耗的时间。
量化儿童膳食
儿童餐盘上的餐点应根据儿童的年龄和食欲进行配给。 原则上,最好少而不是多。 盘子里的食物已经吃完了,孩子吃不饱可以再加点。 如果盘子里的食物过多,孩子会感到吃东西的压力,食欲会降低。 吃剩饭的习惯也很容易养成。