1.除了保持良好的休息以外，饮食也是十分关键的
经常吃一些坚果之类的食物，如花生、芝麻，较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养，从而恢复光泽。
2.保养头发
每次洗发后一定要用焗油膏，用手轻轻揉搓帮助头发吸收，最好有热毛毛巾敷一下，然后再洗掉。最后还要用橄榄油，这个很管用的，我的头发因为烫染伤害很干的我就每次在洗发后在发梢涂抹适量的橄榄油，很快见好，涂在湿法上哦。用橄榄油和护发素搅拌涂抹头发上（避免发跟）20-30分冲洗。
最好在晚上洗头发，洗完后抹上量稍多的护发素然后用干发巾啊什么的把头发包起来，然后你放心的睡觉第二天再洗掉，这个效果也很好。如果是烫发导致的发质问题，可以用些发膜，洗头后抹在头上，发梢多抹，然后把头发扎起来，最后冲掉发膜，如果发膜质量没问题第一次就会非常有效果。洗头发的时候也可以往水里放些醋会使头发柔软。
3.按摩干枯毛躁的头发
我们可以通过按摩肾穴穴道改善无光泽的头发。只要在每天洗头的时候，两手十指微微曲起来，用十指的指端从前额发际开始，从头顶向后枕的地方推动按摩，按摩的时候这个动作要重复30—40次。
4.使用发膜
如果是烫发导致的发质问题，可以用些发膜，洗头后抹在头上，发梢多抹，然后把头发扎起来，最后冲掉发膜。
5.用啤酒洗头
经常用啤酒洗头以后，头发会变柔软、柔顺，而且有淡淡的啤酒香，因为啤酒中含有的五谷对头发有好处，会促使头发生长更快。啤酒买回来以后，要记得把盖子打开几天，把酒精挥发掉才可以用。
6.按摩穴道
可以通过按摩肾穴穴道改善无光泽的头发。只要在每天洗头的时候，两手十指微微曲起来，用十指的指端从前额发际开始，从头顶向后枕的地方推动按摩，按摩的时候这个动作要重复30—40次。
7.补充蛋白质
当头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发蓬松毛躁的状况。蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，在这个时候，我们可以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质，让头发不再干枯毛躁没有光泽。
扩展资料：
1.部分头发自然卷曲的原因
那么一部分头发自然卷曲的原因是什么呢，按照顺序检查一下吧。
(1)原本的发质
头发一直自然卷曲的人可以通过改变饮食喜好和增强营养来改善这种情况。头发多少有点卷曲、扭曲的头发以及直发和卷发等也是自然卷曲发质的一种。也有人只有脸部周围的头发会自然卷曲。
(2)头发营养状态恶化
因环境变化等原因，就算饮食一直相同有时也会导致头发营养不足。这样就会引起发质突然改变，从而出现自然卷曲。
(3)压力
外部环境变化时发质有时也会受损。
改变头发自然弯曲的简单方法
虽然效果因人而异，但改善部分自然弯曲头发的方法其实意外地非常简单。
用烫发器的话即使时间不够的情况下也能简单改变自然卷曲的头发。
弄湿头发也可以改变自然卷曲，但也有因为弄湿头发而使卷曲变得更加厉害的情况，所以弄清自己的发质是很重要的。
长发是经久不衰的女性发型，但至于长发的打理却并不简单，甚至成了许多女性朋友的烦恼。
技巧一：洗头发的方法
因此在洗发之前先从根部开始轻轻梳理，适当刺激头皮（头部按摩），之后用洗发露洗2遍。（如果只是为了洗干净的话，建议不要使用2合1洗发露）第一次洗长发，第二次则为了洗去头皮的皮脂等物质。
洗完两遍后，擦干头发后，在市面很容易买到的修复乳上放几滴迷迭香OIL（在市面上很容易购到），在手中撮合后从发根开始涂抹。尽量不要在头皮上涂（因为容易产生头屑）。之后把长发盘起来，戴上塑料帽，2-3分钟后用清水洗去。（建议洗澡时先洗头，之后戴上浴帽再洗澡）。
技巧二：晾干头发的方法
养成不用吹风机的习惯是第二个秘诀。要让头发自然晾干，而且不要去梳理湿发（因为头发容易受伤）。在头发完全没干之前，长法的人一定要多花时间在发鞘部分。把头发精华素（超市有卖的）涂在发翘上，头发不容易分叉。
技巧三：平时习惯
禁止习惯性抓挠头皮（特别是有手指甲）或用手指常摸头发等动作。如果想头发的时候，用梳子从根部开始轻轻梳。还有如果没有特别的理由不扎头发也是保护头发的一种习惯，尽量披发。外出时如果打嗜哩或摩丝的话，当天一定要洗头，因为保护头发最重要的一项工作就是清洁。