五谷杂粮有玉米吗

Question

如题所述

Answer 1

没有

Answer 2

五谷杂粮中有紫米、高梁、豆类，当然还有玉米。
玉米的营养丰富，它的淀粉含量较高，吃多了不容易消化，因此建议吃一些容易消化又很有营养的杂粮，比如紫米。
紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素。其中的锌、钙是儿童成长所需的重要营养成分，它的叶酸、花青素还有铁，对女性美容很有帮助。
平时常吃些紫米粥，紫米糕等食物，可以对身体起到很好的滋补作用。

Answer 3

有

Answer 4

有

Answer 5

有