第1个回答 2023-12-05
麒麟鞭打法视频大全如下：
握法：手腕微曲，握住鞭柄，两手间距约为鞭柄长度。
2. 基本姿势：右脚向前迈一步，左脚后跟着迈，两脚间距与肩同宽，身体微微前倾。
3. 单手转动：用右手将鞭柄向外翻转，使鞭头向前，再用左手将鞭柄反向转动，使鞭头向后。
4. 双手转动：同时用两手将鞭柄向左右方向转动。
5. 单手甩打：用右手将鞭头向左方向甩出，再用左手将鞭头向右方向甩出。
6. 双手甩打：同时用两手将鞭头向左右方向甩出。
7. 单手盘绕：用右手将鞭头向上方转动，使鞭头盘绕在右手腕上，再用左手将鞭头向下方转动，使鞭头盘绕在左手腕上。
8. 双手盘绕：同时用两手将鞭头向上下方向盘绕在腕上。
9. 单手抽打：用右手将鞭头向前方抽打，再用左手将鞭头向后方抽打。
10. 双手抽打：同时用两手将鞭头向前后方向抽打。
麒麟鞭健身：
1、挥舞麒麟鞭的过程中会消耗大量的热量，燃烧脂肪速率极高，坚持至一周或数周均可明显看到瘦身及塑身效果。
2、挥舞麒麟鞭的过程是脑力视力高度集中并协调的过程，长期坚持能有效改善提高人的视力和平衡能力。
3、麒麟鞭运动是高效率的有氧运动，能促进新陈代谢，加强肠胃蠕动从而预防便秘，提高血液循环，平衡血脂血压。
4、麒麟鞭运动能吸引众人观赏，促进分享交流，良好的运动氛围能大大降低老年症，抑郁症孤独症的患病几率。
5、练麒麟鞭的关键是掌握技巧，先是腰发力，然后带动全身，肩、肘、四肢、后背都跟着发力，脚下要稳，发力要刚柔并济。太柔或太刚都不行。刚开始掌握不好是正常的，也会遇到不少挫折，经过一段时间练习就好了。
6、麒麟鞭这种运动比较讲究技巧，这个用文字很难说清，只有靠言传心教才能学会。你可以去百度视频搜相关的视频和教程，总的来说，花样打法需要很高的技巧性和连贯性，还是在公园拜师学艺比较容易掌握。