胖人到底怎么运动才能不损伤身体 又能减肥

Question

RT 我属于过度肥胖那种的 但网上说过度肥胖 跳绳 慢跑 会让 膝盖变形 我这里又没有游泳馆 我到底该怎么办 我现在饮食也改了 早上全麦面包 低脂牛奶 午餐一小碗饭 凉菜 晚餐苹果和酸奶 谁可以给我推荐一项运动
我是个男生 才16岁 我担心肥胖会影响我的健康 但是我现在处于发育期 这段时间减肥会不会影响发育

Answer 1

网上说什么的都有但是一定要找到适合自己的尤其你还在发育期间，话说我就是在健身房找专业的私人教练减肥的，会对你体检然后根据你的实际情况 单独对你制定计划并督促你完成，我十六七的时候也是超肥，各种痛苦，还影响长高，加油！