我的说话老紧张老没信心我该怎么办

我每次和别人说话就说不好,我已经这样子快3年了,我因为那原因整天都在想我的说话怎么回事,去医院也看过了2次舌头医生都说我没事,可直到现在我还是老在想我说话时怎么原因,因为我因为它,而不敢说话,要我好多事都不该说,失去了好多。 而我却每天都想他,一向他说会就超级紧张,和我给别人一说话别人就听不懂,每次别人听不懂时或者说我说话有障碍时,我就一直想我的说话,导致我更怕说话和不敢说话了,怕被人家欺负,看不起我。 和害我注意力严重不集中被人家看成傻子,和经常去网络世界玩,讨厌现实中的我说话和我。(和就在我这段时间大约有快2个月吧,我经常做关于我说话的噩梦。)心理医生我在一年多我也看了一次,当时看了半小时,他本来要我100的最后我妈说了说,要了我50,可我当时觉得给看的没怎么用。 注意我不会怎么家乡话,玩了10多年的网络游戏和现在混了个大专(还有2年哎过的难呀),智力因该和说话也没怎么问题吧 谁有怎么好办法能要我找回属于自己的说话。

第1个回答  2019-05-10
你这属于轻度沟通障碍。
但是一般情况下自我调整也很重要,先从跟熟悉的人沟通做起,多和父母,亲人,朋友说话,同时也让身边的人帮助你,多让他们和你说话。
多朗读文章,一定要朗读。出声音。
多培养自己的自信心,对着镜子告诉自己是最好的,自己说话很流利。
睡觉前可以听听音乐减少压力,少上网,多运动可以缓解大脑压力。
最主要的还是自信与自我调整,只有多和别人接触,多交流,自然可以客服这种障碍!