与人交往也没什么好害怕的啊,只要是平常心就好了.有了希望就自然会变得坚强,有了实力就会变得自信,没一步都是自己建立的,勇敢向前无所畏惧,这就是完美人生.
使自已变得勇敢其实也不难，只要克服自己心中的那些障碍，首先要多和人交流，多说话，还要主动和人说话，遇到问题不怕，积极解决，多锻炼锻炼自己！
只要自己有所擅长
且精于自己之所长
就能自信了
至于读书
不是唯一出路
基本的教育读完就好
凡事都尽自己最大的努力做好。。然后学会相信自己
试着去表现自己，多与人沟通交流
不要害怕，在人面前要大大方方的展现自己
你是男子汉，顶天立地，是对的，举要勇敢去做
嘿嘿，A-ZA A-ZA FIGHTING~~
1.勇敢?做你不敢做的事，一定要克服恐惧不要退缩。还有就是要多为他人着想.（除损人利己，违法的事。）
2.大胆？没必要，做开心的事就好了，何必大胆？（除大胆的构想，创新外）
3.自信？找寻自己的优点。看看你有什么与众不同之处，或自己感到自豪的食物和特长，如没有，赶快去学你认为你又天赋的技能。你要知道一个没有任何一技之长的人是永远自信不了的，就算自信也只是外表伪装的。（不要太自信，越界了就是自大狂妄了）
祝你成功！
首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础
自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性回圈，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
第三，对失败进行正确的归因
所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性回圈，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。
相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！
下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。
第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。
其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。
第五，注意身体语言
所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的资讯。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的资讯是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不
与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。
美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。
当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！
不管你是男的还是女的,缺少自信是件可怕的事,在别人面前说话会胆怯,害怕失败`害怕被拒绝.这都是人的通病,但你该试着去面对,你也是人啊,干吗觉得自己比人低一等?不可以看不起自己!应该坚信我是最棒的!我是最好的!我是独一无二的!找回自信你以后生活的道路更宽敞!
你心里缺少的是自信。
或者对自己要求的太完美了。人和人都一样的，每个人心里都很脆弱，这是每个人都看不到的一面。把心态放坦然些呢，我觉得要做到这一点你要明白每个人其实都和你一样，一样会自卑，一样不善于交际。
凡事慢慢来，你首先要克服的是自己心理问题，你要相信自己，相信自己有能力去克服任何一种困难，任何一种缺陷。至于交际，真诚，平等的尊重所有人，对于任何人都不用其它眼光去看待，做到这一点，每个人都会喜欢你。表达能力阅读面广了，朋友多了经历的多了就慢慢的积累了。
平时多锻炼身体，有的人天生就是比较瘦的那种，身体健康就好。对于家人，不要存在什么偏见呢，或者你看到只是表面的，做为父亲肯定是爱你的，只不过是他表达的方式不能让你接受罢了。多看点书吧，有助于提高你的知识面和表达能力理解能力。
1）生活在现在：不要总是懊悔昨天发生的事，也不要老是惦念明天的事。遗憾、悔恨、内疚和难过并<br>
不能改变过去；忧虑未来，只是杞人忧天，徒劳无益。应把精神集中在今天，一心去学习，过去的就让<br>
他过去，未来就在脚下。<br>
（2）停止无意义的思考，面向实际：很多心理上的烦恼，往往是因为自己想入非非，胡思乱想，没有<br>
实际根据的推测所造成的。与其胡思乱想，不如做点有意义的事情，面向实际，停止庸人自扰的瞎想。<br>
（3）充分感受自己和周围的世界：忙忙碌碌，绞尽脑汁，耗尽精力，而很少去感觉幸福，忽视自己和世界上一些美好的东西或<br>
重要的方面。亲情、友情、爱情这些都会帮助你，多沟通，多分享。<br>
（4）了解和接纳自己：人们通常都愿意看到自己的优点，而不太愿意接受那些让人不愉快的东西。但<br>
人无完人，应该客观看待自己，了解自己，承认自己有优点，也有缺点，从而才能够接受自己。<br>
（5）不要急于下结论：人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论，讥讽别人能力<br>
查或者“笨”等。很多时候，这种急于下结论的做法其判断往往是错误的。因此，对他人的态度和处理<br>
人际关系的正确做法是不要急于下结论。这样做，可以避免产生无谓的烦恼和苦闷。<br>
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（6）我就是我：不要说什么我要是某某人那该多好，我要是某某人我就一定能成功等。应该从自己的</p>
<p>起点做起，努力地充分发挥自己的本领与潜能。既不必怨天尤人，也不想入非非，脚踏实地从我做起<br>
，从现在做起，竭尽全力地做好自己能够做的事情。依靠自己亦能成功。<br>
（7）最重要的一点就是要学会放松自己。多做运动，
，适量的运动能改善一个人生理以及心理机能，对自信培养非常有帮助。<br>
<p>更多的自信培养方面的，请进入
自信是要有底气，就像唱歌一样，不在乎你会不会唱，唱得有多难听，在于你敢不敢唱…被别人笑不可怕…可怕的是没人笑你…这种时候主要看自己怎么去看待别人的笑…如果不把这种笑看成嘲笑，而是朋友间的一种促进友谊的方式…你就会感觉到，其实这样的表达不是很可怕…