失眠睡不着，快速入睡的小妙招有哪些，让你一觉到天亮？

Question

如题所述

Answer 1

我之前也是失眠特别厉害失眠差点抑郁了后来喝了草药好了

Answer 2

睡前不做激烈运动，床上不做其它事。

Answer 3

可以在睡前喝一杯牛奶，或者是听点轻音乐。

Answer 4

长期失眠会导致很多疾病的发生，失眠原因很多，建议去医院检查下是否由疾病引起，如不是，可用以下方法来缓解失眠：
一：食补
1､睡前一杯温牛奶2､酸枣仁3､缬草4、核桃
5、眠纳多宁6､γ-氨基丁酸：每天一袋，用约100毫升左右的温水冲调， 搅拌均匀后即可饮用，或加入牛奶，豆浆，粥中搅拌食用。
二：养成良好的习惯
1､多运动2､睡前养成泡脚习惯。

Answer 5

悄悄告诉你，睡眠不好的时候工作也是没有精神的追答

我在tb上面买的有尚医铭草安枕萱草，觉得效果还是不错的，里面有百合，栀子等这些成分，可以安神助眠，不用担心有副作用，你可以尝试一下。