第1个回答 2018-02-22
四十不惑，中国的古话很有道理，时候不到真的不行，到了之后突然就明白了，所以我40多岁才明白了幸福。我现在看年轻时候写的日记，怎么能有那么多痛苦，但现在其实已经全忘记了。我原来觉得幸福是毫无瑕疵的，它应该没有任何阴影，应该那样纯粹和美好。但我现在要告诉你们，幸福其实是一种内心的稳定，我们没有办法决定外界的所有事情，但是我们可以决定自己内心的状态。或者简单地说，幸福其实是灵魂的成就。
我当心理医生的时候，听过许多苦难、挫折、沮丧、悲哀甚至仇恨的诉说。这让我感动于人世中相依为命的信任感和生命处于困境仍寻求解脱之法的韧性。这会让我有一种很坚定的信念，即我在这种危机的时刻要和他们在一起，要尽我的力量，以我内心的温暖去帮助他们。但我仍然知道，每个人的命运是由自己决定的，最后的决定权在他们自己手里，而我会将自己一生所经历的艰难困苦中收获的经验与之分享，会尽我所能帮助他们走过生命中非常泥泞而混乱的时期。当然，我也会确保自己内心的坚定，而不被那种滚滚的浊流所吞没，我们只是助人自助，最终的力量还是要来自对方的内心。
————题记（题记摘录于毕淑敏：这一生你最重要的事情是让自己幸福）
只要确信自己做的是正确的事，就不要担心是否马上起到了作用。如果担心起来，那就是操碎别人的心肝。
我发现我自己真的要解决的问题，叫做听受能力。
听的意思是听到声音，受的意思是感受的耐受力。因为我的耳朵比较小，所以容易太敏感。因为我的耳朵并不够高，所以容易很狭义世俗。
那么用一句话解决自身糟糕的状态，登高望远，海阔天空，如如不动。
什么意思呢？
我们不管他人的心态如何，因为我们想不通。
我们不管他人发出的声音有多么糟糕，因为我们不理解。
但是，我们的居住城市有几百万人，我的生活的交互状态，一定有数十万人和我一样有这些看似不可解决，但完全可以毫不在意的忽略的问题。
本质在哪里，其实在我们的感知层面和心理的自我定位。
如果这个世界上别人有戒心，并且发起各种保护自己的呻吟（我恰恰称之为无病呻吟）
请问自己心里是否也有戒心，但是自己心里明白两点
第一，我应该是别人生命中的礼物，否则我不应该走入别人的生活
第二，如果我有戒心，一直注意别人的无病呻吟。但是自己因为觉得我是一件礼物就不应该也同样用无病呻吟来反击。那么我是否会因为戒心，而一直觉得自己是被动的，是受到攻击的呢？于是会不断的为此而感到痛苦呢
我想告诉大家，每个人一定可以制造声音，也必须学会听受声音。如果企图一直用制造声音的方式来遮掩自己听受声音的环境，就像是每次听到别人对自己的谩骂声，都要出示自己的人品证一样可笑。那就是活的太累了。请务必不要用制造声音的方式对抗和回击对方。
所以，我们必须学会放松，接受，笃定，前行。我再说一遍，没有放松的情况下，后面的接受和笃定还有前行就都是不成立的。如果这个世界上有任何你自己听到之后会受到惊扰的声音。第一，请你记住，发出声音的如果是物体，那纯粹是你的听受上限太低了。第二，如果是人为的声音，你认为该成为什么样的心理情感就会成为什么样的心理情感。声音绝对不可能一出生就和痛觉神经挂钩，那我们为何还老去酒吧听受轰鸣呢？
永远不要感觉委屈，那是用别人的标准来衡量自己。也是用别人的眼光视角来质疑自己。你永远记住，一段关系中，最重要的是你在这段关系中的位置。
你想让自己感受到什么样的状态，你就一定能调节成什么样的状态。
这辈子我认为，我自己必须达标的第一个状态就是，在任何人的眼光和无病呻吟中都得学会沉浸在自我的世界中，或者说让自己感受到全然的幸福。
为何这么说呢？
因为你无法理解声音背后传达出来的心态，是源于世俗平常，是源于对你的诋毁滋滋必报，还是源于别人对你的忌惮，或者是对你的轻视。
我一直都认定一点，就算你承担了多大的痛苦，第二天睡醒你会发现你依旧斗志澎湃。而且，你一定要继续维持你自己的不动声色。
请大家记住一句话，如果你无法接受它人声音制造的痛苦，你还是得坚持不动声色。为什么？这句话源于《教父》“。别人之所以能做因为他们是别人，但我们不是”。如果有痛苦过来，不动声色，你虽然人没有调整好，但你的事情做到位了。你恪守住里自己的底线，你的成功概率自然就避过了更多平常人该掉入的陷阱，你往往可以更成功一些。还有一点，你记住，在八卦中，如果身处逆境，往往不动签，虽算不上上上签，但也一定是上签，绝对无害，反而恰巧保证了行事的安全和自保。
很多人说我耐受不住，我一定要爆发出来。如果你的爆发是为了对抗，请记住就算你爆发了，你依然是做了一个错误的生命决策。如果你的爆发是为了更高一层的意义，（为了除自己之外更多人的利益），那么你可以做出自己的决定。但通常娓娓道来，比爆发更适合。
任何事情，都没有娓娓道来解决不了的事情。爆发只是在解决的同时增加自己情绪的宣泄，并以刺激别人的心理伤痛方式来最终完克住了对方的行为，这份“克”，在你未来的命运中，相信我，会在自然律上自然的在因缘中再度反制回你。爆发尽可能减少。忍辱还需精进。
因为忍辱精进是一种修行，但我们的目的地不在于永远驻扎在忍辱中，而是安然般若在超脱的内心的海阔天空的境界之中。平洋闹市里心里装着禅者/通透的心而外表和平常人一般这样的情况真的不存在吗？真的是不能达到的幸福吗？
你必须接受客观环境下任何客观产生的纠缠不休或者此起彼伏的人与人之间的无病呻吟，而且你要制止自己企图去改变这个环境的心态。因为你的时间非常宝贵，除了世俗的事业以及超脱的身心修炼（修行者）之外，剩下的都称之为“和所有不知所云的人事物去夺回属于自己的注意力的修炼过程”，记住这边的夺回强调的是你在不反抗的情况下因为心胸登高望远所以自然掌控了自己的主动权，全然的投入你手指间拿捏着的事情。你永远不要在同一个层面上去和问题做斗争，而一定要用相邻的上一层面的力量去引导自己的身心走出困境。（二战战略家名言略改动）你会发现困境最终都是自己心理框定下来的定义，组成的狭义区间所导致的。
试问？如果我现在派遣100个人，在你每发出任何声音的时候都对你无病呻吟，你愿意把它当成火车铁轨的隆隆声吗？
试问？如果我现在不停的制造刺耳的噪音在你的耳边24小时，你能不能把这些都当成飞机场起飞降落的环境音呢？
试问？如果我现在让你在20人一桌的旁边摆放一个小椅子，要你滔滔不绝的讲解自己对工作领域的工作愿景宣传。而20个人不停的说着他们自己的话把你无视，或者故意干扰/吸引/扰乱你的注意，你能做到完全的沉浸在你自己的愿景中为之努力吗?
如果你能，请问你会在意他人对你的感受，不会。为何，因为，你光是要在这种环境下达到专注于自己所做的事物，你就已经必须完全沉浸在其中才行。外界的所有感觉你已经没有注意力余地去关注了。这就是你最终的问题。
不要为外界的困难去找到任何的理由。所有的理由你往往都无法完全探求明白。而且就和禅修中关照自己的所有的境界的缘由一样，他们已然存在，理由都是点缀。
你唯一的要去寻找的是自己在整个干扰环境下，追寻到登高望远，海阔天空，并且最终如如不动在那蔚蓝色的境界中最后的心胸状态。我甚至还可以称之为幸福的灵魂成就。
达成成就不是去想苦难从哪里来，因为他们已经存在。而要想我的心胸状态从哪里来，自然从自己的改变，提升听受阈值，提升这个相对世界中的意念力量中培植出来。
请记着，意念是需要肌肉的。如果你相信身边的健身的平凡人可以轻易驳倒自己的看似强壮的臂膀。就请你用平常心来正视自己的意念和那些社会上摸爬滚打的成功人士意念力量是有区别的一样。这并不是你鼓励一下自己，就可以快速瞬间永久具备的能力。任何有价值的东西一定都是靠时间来沉淀下来的，你能尝试用一年的时间来持续解决自己的听受力量吗？相信我，这也是你意识和灵魂的一种锻炼，一种看不见的物质上的一种光合作用，增加灵魂质量和提升灵魂密度/频率的东西。
讲一句真话，如果你能用自身的注意力让自己沉浸在自己平静的状态之中，你到社会上任何境遇中你都是安定的，富足的，并且一定会因为心里的磁场而像做梦一般影响着四周环境因为你的变化而变化。富有是坐享其成的，争取的都是命里的财富。而命里的财富都是心的维度和磁场被制造出来环绕在你周围的。让钱/成功/事业来追你，而不是你去追钱。
受想行识，亦复如是。如梦幻泡影，亦作如是观。
一切都是幻想，找到理由和没有理由一样既有意义又没有意义。但是你自己心里的，那份因为变成了更豁达和高密度高饱和的灵魂物质后，回过头来看你会看通，经受不住别人的无病呻吟，受不了别人眼光里的意识审判，一切都是自我的狭义造就的。在当下，一切都不存在。是自己在播放噪音和削砍生发的宝贵精神力量罢了。
用豁达战胜狭隘，这是你受到任何不公正的待遇所要理解的。你并不是不去做些行动，但请你现在不要动。在你拥有豁达的心境后自然而然的去动。
相信我，你未来会在任何他人的视角下生活，当你希望从别人的眼光中审视自己的态度时，请立刻把这些想法打消。
如果你控制不住，请你只在大脑里播放一次。下次又要想，站起身来，原地转一圈，想象下衣服都飘荡起来，再坐下去，不允许自己再播放别人的视角对自己的评判。
记住，任何审判都是暂时的，用一次审判而定义自己的生命状态都是狭隘的。更何况是别人的眼光，特别提下：
如果你直觉觉得自己没有做错什么，很可能是他人做错了，但是你受不了别人对你的评价。
请你立刻想到摔倒在地哇哇大哭埋怨眼前站立的大人微笑看着这个小孩的画面，小孩的埋怨甚至嫉妒就是他人视角对你的评判，而你就是明白小孩的这些噪音/情绪都是值得你可笑和温柔的去对待的——小孩并不应该让大人去搀扶，他应当自己站起来，你应当静默的散发一种生命状态而非去搀扶他人。别人对你的判断，并不需要你自己去出示道德证明，他应当学会自己改变对他人的态度。而且，你绝对不应该允许自己揣测他人的恶意，
而且，世界上充满了这样三四十岁的成年心理小孩，你每次交际的时候，难道不是一个又一个陌生人或者看似朋友的陌生人和你不断交接而过吗？
你真的有充足的注意力，每次都出手帮助别人在心理上站立起来吗？所以——你必须养成忽视他人的无病呻吟（其实心理是有病态的）的能力，同时，请建立自我健康良好的心态，相信自己走过的路，无声无发表自我的言行举止，去散发你自己的慈善力健康力，只要你的心理没有对抗，哪怕是对他人的完全忽视。最终你都能发现你散发的生命状态磁场都无形的治愈着他人的心理疾病，缓和/治愈了他的一小段生命时光。他会感谢你，甚至他自己不愿意面对/不知道自己要感谢你。但记着，他最终是否愿意从心理上站立纯粹是他个人意愿决定的，如果这个他是你的亲人朋友，你作为生命的礼物，请一定要开口去指导对方从无病呻吟的状态中走出来。你的注意力应当放在你的亲人上去开口治愈，又得因为世俗事业的要求，你得选择用散发着积极/开心/慈爱的生命状态用静默的方式去在周边的陌生人/看似亲近的陌生人面前树立，在和这些陌生人交错的短暂时光中，治愈他们，全然的治愈他们，就是你能做到的最高尚的力量了。（如果是你的长辈，你自然得隐晦的讲明，让他们尽可能明白与人交际最好不要有强烈的戒心。保全自己进攻他人的心。你能尽力多少，取决于你的意愿，同时最终也取决于他自己是否愿意站立）
请问，如果这个世界上所有人都狭隘了，譬如
所有人的智力都变成摔倒后就这会哭泣的幼儿园小朋友一样，1+1=2完全不存在与他们的观念里。
那么你是愿意探求别人的想法，并且降低自己的智力让自己摔倒了就躺在地上哭也不曾了解1+1=2一样。让自己感同身受全然的体验对方的悲苦吗？
你一定不需要，你能理解对方的痛苦，你就已经可以作出怜悯的决定了。
你一定不会愿意让自己摔打就觉得必须哭，因为你知道没必要。
那就和有人对你无病呻吟一般，对方就和小孩子一样，觉得这里很痛苦，甚至觉得自己的痛苦是你造成的，他自然会对你这么做。
也请记得当有人以强烈的嗔恨心和毒烈令人畏惧的心态，强烈让你不适的心态来对你的时候，记着他和摔倒在地上小孩没有多大差别。他的这些嗔恨毒烈恰恰是他跌倒在地上的伤疤，值得你以大人的心态去治愈。去包容。拜托！请千万别和他对抗，不是你降低你的频率，就是增加/引导他伤疤和强烈错误的心态再度凝聚。
但我们并不需要这份感同身受啊，记着，共情是为了体谅别人的痛苦。而不是从别人的角度审判自己。前者心理装的是爱，后者心理装的是质疑和痛苦。（你若不作松树，抛压，你必会被积雪所折枝）
你想下，你会把自己置换成小朋友，然后从心里在想小朋友摔倒在地上，这个人为何站在我的面前不把我扶起来，还笑盈盈的对着我看着我哭，来审判自己质疑自己吗？不会啊，因为成熟的心态在不成熟（自己无法安放自己）的心态人眼中自然是“错误”的。可是正因为（中国，不是吗）大部分人都有这个“错误"，又有多少人允许自己被”小孩“仇视心态影响，而一同加入并渲染这个社会的浊色呢？
小朋友的哭只需要理解，而不需要我们揣测小朋友对父母的疑惑，委屈，生气。因为摔倒了就哭，这是自我的情绪问题。而摔倒了指责他人不帮助自己，这是自我不成熟不自立的狭隘视角，也是生命中心理不够成熟的表现。
那世界上那些心理带着伤疤，张牙舞爪的人就真的是坏人恶人吗？请我们左耳朵进，右耳朵出，忽略他们的小恶，怜悯他们心理的大伤疤吧。
自己的事情自己做。他人的事情很多都和我无关。我只给他人关系当礼物，绝不狭隘评判他人生活，最终限制自己的生命的状态。你必须记着自己在评判他人的时候就是在限制自己的心胸状态，让自己从成熟退化向狭隘和幼稚。从站立变为躺倒在地上诉说。任何人都不能直接影响你，只有你自己的心态能影响自己做事的萎靡和振作状态。
那么无病呻吟，是不是把自我的安全感，稳定感寄托在他人的身上并祈求或者要求别人不能这么做。
如果你自己相信自己没有故意打扰到别人的生活，而且是自己必须完成的事情。必须得在大晚上起床上厕所，必须得开窗通通空间里的空气，必须得在图书馆里认真的看书，必须在安静的汽车里打电话讨论工作，必须。。。。就请忽视他人的无病呻吟，他人的安放，你既然无法教导，就请静默在自己的世界里散发安宁来影响/治愈他吧。
永远不要因为世界上的人都这么做，而开始产生这些质疑现象出现。马云曾经和金庸探讨过，怎样才能笑？怎样才能傲？
一定是看的透彻，看的清晰才能笑的透彻，有足够的真正的实力和力量才能傲到最后。笑傲江湖。
以后做任何事，都先问自己，我是为了对抗，响应无病呻吟而制造些排解心理苦难的动作。还是说我是为了自己的意愿，为了自己的需求而必须要做的事而去做的行动？
不要考虑别人眼光视角下对自己行事理由的判断，请坚定自己的注意力。你的专注和无所抵触他人，仅仅以你专注于自己的世界，势必会让他人逐渐安然于他自己的世界。如果你在动态的场合中，尤其是源源不断的接触到那些一个又一个不安定的心理不成熟无法安放自己的成年人的话。请忘记他们吧，你就忘记了他们的眼光，忘记了他们的痛苦。你请作为你自己，散发着你自己专注的气场光场。如果你散发不到，请不要生气，恼怒，坚持下去，你会在公众场合专注进你自己的状态的。只有你自己变成了光的状态，你才明白他人的痛苦和你是无关的，他人是否能抓住你的光，除非它们站立起来变成光，否则他们依旧会沉浊的降落离你而去。没人能抓住光。人们若自身不愿意改变只能被光影响，被治愈。但最终是否能完全康复，取决于他们自己的自由意志。所以，请大家记住这个限度，你不必为任何人的不改变而杞人忧天，你也绝不能妄想任何人因为你的行动而改变——接受别人作为他自己；你也不必为自己毫不关心陌生人而自觉/内疚自己冷漠，接受自己自在作为你自己。
彼此的陌生人都是不同振动频率的灵魂，两者相差极大的时候，请不要试图用强制性思维去强迫别人为自己做出改变，静默的散发自己的生命磁场状态，自然而然的做自己心里深处该做的事就行了。你们接触的时间可能是1秒，可能是2小时，可能是三年。但终究都是短暂的一段生命旅程。做好你自己，就算你生命中全部的力量都是为了提升他人的生命频率，你也不可能将相差极大的灵魂频率在短短的时间（就算是三年）就能完全让他站立。
最好的教育就是以身作责，以声作则。不要去打扰安静做事的人。人们会被影响的。但你过去搀扶他站立，请记着用光去拉起混凝土的可笑画面。你拉不起陌生人的。所以，你现在应该能逐渐明悟到——任何人的生命里端正做好你自己就够了，你生命任何交错过得人都已然将得到最好的礼物。
这句话的真谛。请不要用进攻性的方式克制别人，也请减少用自身注意力帮助任何陌生人的努力。你的静默，你的专注，你不自知，但他人若有所觉你的状态，他人已然得到了最好的治愈和是否要在今后十几年后站立的事实启迪。
达成自己的目的
你的目的是你投胎为人的根本诞生的原因，而其余的所有事情对你而言都只是为目的而管控注意力的问题。
请让自己沉浸在自己该沉浸的环境中去，那是你生命的根本，你灵魂真正知晓，觉醒，看着你的身和心并且活着的最佳幸福时刻。
在这里我还是要忏悔自己年轻时养过的多只宠物，因为在纯粹的喜爱，和社会上养成的嗔恨中，在不知轻重，无知生命的力量下，让宠物死去。
这是一个就算不说，在我的生命里也无法隐瞒的实相。我非常明白，如果不是社会上彼此之间的嗔恨，自身沉浸在负能量中无法自拔，我是不可能致死宠物的。
我会在今生以永远忏悔的心态致以逝去的宠物，并以和善的心念放生百倍/千倍/万倍的数量，去让更多的生命得以存活。
我自觉如果我今生承受了非常多的痛苦，就让自己想象下宠物在无知的情况下，承受痛苦而最终死亡的过程。已经不止一次在睡梦中，梦到宠物的身影而醒转。
命运无常，其实还是自己造就的。忍辱精进有时就是刻意的去偿还那些自身以往无意识/错误/不懂得所造就的果报。
请各位朋友祝福我能放生拯救更多的生命。以力所能及之事，做正确的事，而非沉浸在过失中悲痛。如若真有果报，这些都是理应承受的。
我祝福各位能终究体会到一种午睡过后豁达的心胸，充满爱，充满喜悦，并最终觉得一切他人对自己制造的痛苦，都在自己走出狭义的心态获得豁达的心胸后全然的接受，并且彻底的原谅了对方，彻底的怜悯对方，感恩对方，关爱对方。谢谢你的修炼！世界的净化就源于彼此与彼此间逐渐站立的磁场氛围。你必须得相信，有一些修行者在出现在你的面前时，你会自然而然的感受到一种舒朗。这就是磁场的力量。我道听途说，一个很厉害的修心者，可以净化1000个人的内心频率，他不需要出现在这些人的眼前，仅仅就是在地球的某一处存在着，有1000人自然而然的会受到影响。
你会拥有更好的命运，你会做一个更好的人，你会让任何经过你的人都得到了治愈，最终这些果报也会成就你的生命/意义的圆满。
写自我的公众号，90后家书。我将连载到最后那天。