第1个回答 2022-11-15
头发干枯毛躁建议平时多吃坚果类的食物，比如说，芝麻，花生，核桃等。这样可以增加体内的脂肪酸含量，有效地给发质提供更加丰富的营养。
【拓展资料】
一、影响头发干枯毛躁的因素
头发干枯毛躁一般只有几种因素：体内缺水；内脏功能不协调；皮层油脂分泌不足；以及周围环境的因素造成。
二、头发干枯毛躁的解决方法
1、停止使用美发产品
如果你的头发受损严重，这个时候请暂停各种美发产品的使用吧，比如说电吹风、电卷棒、卷发器、直发棒等，这些东西都会进一步加剧你的头发干枯分叉的问题，让情况一发不可收拾，必须果断弃之。
2、买一把润发梳子
头发干枯，一般会出现掉发过多，容易断发的问题，一定不要使用齿子很密集很细小的发梳，这会让头发掉落得更多，最好买一把木梳或者玉石、牛角梳子，这种梳子是对头发极好的，齿子最好也要稍微宽一些。
3、夏天注意防晒
头发其实也怕晒，在大夏天出门，最好戴一个太阳帽，或者撑一把太阳伞，一定不要让紫外线直接照射到头发上，这样会晒伤发质，最好就是给头发做好防晒工作，这也是让头发尽快恢复正常的方法之一。
4、多吃护发食物
我们在日常生活，要注意调整饮食习惯，少吃不健康的垃圾食品，多吃一些蔬菜、水果，多吃一些芝麻、核桃等传统的护发的食物，可以用这些食物煮粥，也可以把它们磨成粉，还可以拿过来直接吃，这样的效果都是很好的。
5、不要经常熬夜
熬夜的人气血是不充足的，在头发上也会有所表现的，头发就会变得很细小、容易开叉，经常会掉头发。现在我们要及时调整我们的作息习惯，最好不要熬夜，确保每天8个小时的睡眠时间。
【参考资料】