第1个回答 2022-06-05
美国大学教授马克·鲍尔莱曾在著作《最愚蠢的一代》中，提出了一个令人深思的问题：
在整个人类历史上，知识从来没有像现在这样普及过：
图书馆、博物馆、大学、历史频道、维基百科、《华尔街日报》、《纽约时报》，一切都在你的鼠标下。
但我们没有看到年轻人，至少是美国年轻人，包括高中生和大学生，在历史知识、公民意识、阅读成绩、国际竞争力方面的提高。
为什么？
“因为他们把时间都花在了社交网站、IM（即时通讯软件）和手机短信上了。”
美国人是如此，中国人又何尝不是如此呢？
一个人成熟的标志之一，就是明白世界上99%的事情都不重要，或跟自己毫无关系。
但现实中，大家把大量的时间都花在了这些不重要，或跟自己毫无关系的事情上。
你每天刷微博关注明星的八卦，却没时间好好学习和工作；
你每天在网上关注别人赚了多少钱、指点江山，却没时间规划自己的职业生涯；
你每天都在抖音上刷网红种草的美食、化妆品，却没时间运动、管理身材；
你每天都在刷网络小说里的霸道总裁、绝世高手，却没时间读真正的经典；
你每天都在思考哪家外卖 APP 的哪家店在打折，却没时间思考怎么才能好好赚钱……
甚至很多人每天唯一动脑子的时间，就是思考今天要吃什么。
但是你想过没有，这些既不重要也不紧急的事情，正在消耗你宝贵的精力。
美国心理学家鲍迈斯特，曾因提出“自我损耗”理论而名声大噪。
所谓自我损耗，尽管你什么都没做，但是每一次选择、纠结、焦虑、分散精力，就是在损耗你的心理能量；每消耗一点心理能量，你的执行能力和意志力都会下降。
这就是为什么我会说，越是简单的人效率越高，越是克制的人走的越远。
因为他们知道什么真正重要，把时间花在学习、工作、陪伴家人、享受生活上，远离那99%与你无关且不重要的事情。
正所谓“朴素而天下莫能与之争美。”
当你向生活中那些不重要的事情说不以后，你才会真正的高效，你的内心也能享受到真正的安宁。
据说，哲学家康德一生都生活在哥尼斯堡方圆 16 公里以内；
达尔文周游世界后，就在自己的宅子里度过了一生；
奥巴马、乔布斯、扎克伯格、比尔·盖茨这些大佬，都几十年如一日的穿同一款或类似款的衣服……
这也就是哲学家罗素说的，
“伟大的人的生活除了少数精彩时刻以外，并没有什么令人激动的地方。”
因为他们知道绝大多数的选择都没那么重要，与其把时间花在无关紧要的地方上，还不如把生活简化，去做真正重要的事情。
浦东开放30年了，翻天覆地的变化，当年政府部门是如何节俭办公的?这个桌子是标准配置，当年的国有企业也是一样子的节俭，“当年‘老开发’的办公条件比展示的还要艰苦。那时候，这幢小楼里有100多人办公，两三个人共用一张办公桌，最多的时候9个人共用两张桌子，大家轮流办公，每个人只能分到一个抽屉”。创业不是先搞钱买俩奔驰宝马再吸金的资本运作，而是地下车库里开出个世界500强的公司……
那么如何做到朴素和克制呢，我有 20 条建议：
1.永远不要借钱消费，代价远比你想的大。
2.买东西遵循“出一进一”的原则，家里堆积成山的物品是幸福感降低的重要原因。
3.常用的必需品，买贵的，更耐用。不是必需品，不要买。
4.做好财务规划，每月强制储蓄收入的30%。不要以为自己做不到，我见过很多薪水并不高的人，降了薪仍然活得还不错。
5.如果你有债务，请你先勒紧裤腰带还债，哪怕苦日子长一点。不然债务雪球滚起来注定雪崩。
6.定期扔东西。六个月用不到的东西，你很可能六年也用不到。同时及时清理过期的食品、药品、生活用品。
7.不管是选择一个机会，还是交朋友开启一段关系，都要慎重。前期不慎重，后期发现遇人不淑，就要花5 倍、10 倍的精力收拾残局。
8.及时清理那些老发朋友圈广告、群发广告、出言不逊、测试删好友的微信好友，他们的存在永远不会给你带来价值，只会带来心理损耗。
9.戒掉抖音、快手、头条，少刷微博、微信。
你要知道屏幕后面，是几百人的专业团队在研究如何让你更上瘾，更喜欢“刷”。你的自制力在现代工业面前不值一提。
10.尽可能少关注或取关娱乐、社会新闻，绝大多数事情跟你没关系，还会损耗你的内心能量。
也不要随意发表意见，你以为你的意见很重要，其实你就是阅读数里的一个1而已。
11.对于需要跪舔才能维护的社交关系、会让你很痛苦的社交关系、无效的社交关系，请果断放弃。
交朋友是为了获得快乐和进步，不是为了获得痛苦。
12.可以尝试正念冥想，试着关注自己真实的生理、心理状态。很多人除了生病，可能一辈子都没关注过“自己”。
13.身体真的是革命的本钱，每周最好锻炼三次以上，选择自己喜欢的运动即可。
14.远离那些吃了会让身体难受的食物，戒掉高油、高盐、高糖，以及宵夜。
15.要做到有事在身不在心，天塌下来的大事也不会大过生死，除此之外不要让任何事情影响自己的生活、工作、睡眠。如果连续一个月失眠，建议去看心理医生，你可能抑郁了。
16.每个人的衣柜里都应该有几件撑场面的好衣服，价格未必多贵，牌子未必多好，但是衣服的面料一定要好，款式尽可能经典，这样的衣服可能穿很多年都不会过时。特别是男生，衣服面料真的很重要，容易起皱、起球的衣服请尽快环保掉。
17.学会独处。到了一定的年龄你就会发现，维持庞大而复杂的社交关系得不偿失。
18.请务必高度关注睡眠质量，人三分之一的时光在床上度过，但是大部分人的重视不够。
19.找到那件你必须要做好的事情，拒绝其他事情。不要怕抹不开面子，你需要习惯拒绝别人，别人也需要习惯被你拒绝，练练就好了。
20.把时间花在家人、好朋友身上，到了一定年纪你就会发现，真正能够与自己相伴一生的还是家人，只要他们健康、快乐就足够了，其他皆不重要。
最后，送给大家漫画家蔡志忠的一句话：
“每块木头都可以成为一尊佛，只要去掉多余的部分。”
希望你也可以成为一个朴素和克制的人。
爱你，祝好。
感恩您给我服务的机会。感恩您的布施！感谢您与我共享美好的生活品质，吉祥如意！
感 恩 随 喜 打 赏！