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在日常生活中能出现不良情绪时,你有哪些好的方法
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第1个回答 2015-01-06
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管理
情绪的
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方法
答:
冥想和放松: 学习冥想和放松练习,如深呼吸、冥想冥想,帮助平静情绪和放松紧绷的身心
。
寻求支持
: 和亲近的朋友、家人或专业心理咨询师交流情绪,得到理解和支持,有助于减轻情绪负担。 积极应对: 采用积极的方式来应对情绪,避免过度消极或冲动行为。
寻找解决问题的方法,让自己走出情绪低谷
。
设定界限
: 学会在合适的时候...
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