我好像感知不了情绪，只有委屈和愤怒才能感觉到怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

这说明你对情绪过于忽视，而且发现得已经很晚了，以后在委屈和愤怒之前就应该注意到情绪的变化，然后选择回击，让自己的情绪得到发泄，不要再积累。

Answer 2

你说自己感受不到情绪，只有委屈和愤怒才能明显感受到，而且有的时候，自己内心没有感受到什么，但是会被同事说不要紧张，你很奇怪，同时也很纠结，不知道自己是怎么了。情绪也是每个人能够感受到心理动力的感受起点，如果有的事情不会引起你特别激烈的反应，不是说明你冷血，而只是说明你内心钝感比较强。 

我们常说，情绪一般而言，是不能控制的，但是我们在生活中有的时候，确实也是会感觉到有些人的情绪不是那么强烈，这一般有两种情况，一种情况，就是这人活得确实豁达，看清了人生的许多事情，看开了，所以真的没有那么多的情绪波动。

而另外一种情况是，这个人采用了一种隔离的防御方式，让自己变得麻木一些，因为自己承受不起这些情绪，所以这些情绪就被隔离了，一般而言，这些人小时候，都有被忽视的情况，不管自己哭也好，闹也好，一直都没有被看见，时间长了，觉得这个情绪好象也没有什么作用，所以就会让自己麻木起来。而这种麻木会让我们的人生体验变得不完整，人生本来就应该是应该哭的时候，流泪，应该笑的时候，笑出来，让情绪流动起来，这样身体才不会去表达这些未曾表达的情绪，也就是生病了。

你可以回想一下，自己是从什么时候，开始有这种感受不到情绪的情况的，发生了什么，不管以前发生了什么，可能那时候的你，年龄小，能力弱，没有选择，可是现在你就是可以有选择了。那么如何恢复我们的情绪感知力， 先从恢复我们的感受开始，从现在开始，有意地去感受，被人触摸的感受，听音乐的感受，阅读中的宁静，当你这些感受变得灵敏的时候，可以冥想，感受自己的身体，身体总是和情绪联系在一起的。

Answer 3

要学着多去了解自己，而且要学会化解自己这样的情绪，这可能是因为你有特别大的压力，要学会缓解压力，对自己好一点，就出去走一走，学会缓解自己的情绪。

Answer 4

多出去走走看看外面的世界，心情自然而然的会感到舒畅。