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减肥期间应该每天摄入多少脂肪和碳水化合物
如题所述
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第1个回答 2018-12-13
肪和碳水化合物 精
第2个回答 2018-12-04
饭量减半,多吃蔬菜和水果+牛肉(适量)
第3个回答 2018-03-30
根本不存在负卡路里食物
第4个回答 2014-09-08
去百度啊
第5个回答 2019-03-16
一般在1200卡路里,至少要满足成人一天正常代谢的最低热量。你可以用真我,记录下你一天的饮食状况。
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减肥期间应该每天摄入多少脂肪和碳水化合物
答:
健康饮食应为:粮食足量,
男性每天应摄入碳水化合物400克,女性300克
,其中应适当增加薯类粮食的比重。借鉴世界营养学家广泛推荐的地中海膳食结构,土豆为主的薯类食物每天应摄入170克,蔬菜、水果日摄入300~400克,奶类每天保证摄入200克,多吃鸡、鸭、鹅、兔和鱼肉,少吃猪肉。减肥期间可适当减少简单碳...
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