什么样的饮食才算健康呢？

Question

如题所述

Answer 1

饮食健康：饮食保健科学术语

Answer 2

健康的饮食首先是饮食的结构合理化，能够满足机体的健康需求。另外饮食加工的过程当中尽量是低脂低盐的饮食。

Answer 3

1、杂食
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
2、慢食
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
3、素食
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
4、早食
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。

Answer 4

吃的健康,要控制总量，要注意吃的食物的品种搭配。
就是说你不能暴饮暴食，要定时定量的吃。另外要注意鸡鸭鱼肉和蔬菜水果的搭配。保证有一定的热量，蛋白质，微量元素，纤维素，维生素。