冬天早上和晚上锻炼身体（跑步）好吗？

Question

如题所述

Answer 1

1、冬天晚上跑步好。

2、从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。 轻微疲劳正好休息。

3、但是由于冬天寒冷，要注意关节部位的保暖，可以穿戴跑步专用保暖服（抓绒）和帽子手套。个人经验觉得紧身衣服保暖效果更好。

4、另外，由于冷天气温较低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，在跑步前要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。