晚饭吃什么比较好呢？

Question

如题所述

Answer 1

晚上可以适量少吃一点，大概七分饱左右比较合适。主食建议粗细搭配，比如杂粮饭、荞麦面条、玉米等，比早午餐少一些，尽量不吃甜食。优质蛋白质可以选择相对脂肪含量低的大豆类如煮黄豆、黑豆、青豆、豆腐、豆浆、豆腐脑；或者奶类如纯牛奶、酸奶；蛋类如鸡蛋、鹌鹑蛋等。多吃一些蔬菜，做的过程中尽量少油，蒸煮炖的方式为佳。

Answer 2

晚上是身体容易堆积脂肪的时间,少量主食,多吃蔬菜和水果,不要吃的太饱,饭后慢走一会儿还能保持身材

Answer 3

晚上的5点到7点是养肾的最佳时间段，最少吃些好消化的，吃黑色食物养肾，比如黑米、黑芝麻、黑豆、紫菜、海带、木耳等东西。
晚上少吃荤，尽量不吃，最好不要喝酒，吃点清淡的食物。

Answer 4

晚饭根据自己口味，建议吃点易消化，清淡饮食

Answer 5