1、要减少臀部上方的脂肪，可以通过实施提臀锻炼来达到目的。首先，用力收紧臀部肌肉，保持10秒钟，然后放松。重复此动作，每组包括15次收紧和放松。这样的锻炼有助于减少臀部脂肪。
2、臀部位于腰部与腿部之间，由两个髋骨和骶骨组成的骨盆架构，外面覆盖着厚大的臀大肌、臀中肌、臀小肌以及较小的梨状肌。臀部向后倾斜，上缘为髂嵴，下界为臀沟。当人直立时，臀部整体呈方形，两侧的臀窝明显。男性和女性的臀部形态存在差异。女性的臀部通常丰满，脂肪较多，两侧髂后上嵴的交角为90°；而男性的臀部相对较小，呈正方形，棱角分明，臀窝更明显，两侧髂后上嵴的交角约为60°。欲了解更多关于如何减少臀部上方脂肪的信息，请访问：[相关链接](
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