早上起床的时候和晚上睡觉前做仰卧起坐和俯卧撑对身体好不好？我百度了一下，说的是下午傍晚时分做最好。

Question

早上起床的时候和晚上睡觉前做仰卧起坐和俯卧撑对身体好不好？我百度了一下，说的是下午傍晚时分做最好。求解

Answer 1

早上不能做太剧烈的运动，不然会感觉这一天都会很累，早上只适宜跑跑小步或者散散步。晚上做太多运动，会使精神神经高度兴奋而影响睡眠，一般的体训都会选在下午4:00至5:30，这个期间你运动的效果最佳。追答

望采纳

Answer 2

早上起来的话不适合做剧烈运动，肌肉还处于放松状态，你可以先做预热，在做运动，否则肌肉会拉伤本回答被网友采纳

Answer 3

这种感觉没多大区别吧，可能会有人说早晨做湿气入体

Answer 4

只要运动什么时间都好。