便秘应该怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

便秘的人首先要养成良好的定时排便的习惯，比如晨起排便，很多便秘的人是由饮食因素造成，这要注意饮食的结构，多吃一些富含纤维素的食物，比如苹果、香蕉、芹菜、白菜，这些水果和蔬菜的纤维素含量比较多，都有助于胃肠的运动，能够一定程度上缓解便秘的症状。另外，要增加适当运动，促进肠蠕动，促进排便。

Answer 2

日常护理

1.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。 2.养成良好的排便习惯，每日定时排便。 3.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎。

饮食调理

宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。多饮水。

Answer 3

经常憋便、饮食不当、生活作息不当、压力大等等，都会影响到我们的排便，如果排便不正常，长期下来，就很容易引起便秘，就会导致大量的垃圾堆积在体内，这样我们身体的健康就会受到影响，所以想要身体健康，就要关注肠道的健康，预防和调理便秘问题。

Answer 4

今天就给大家分享一款茶饮——大黄茶，适当的饮用，能够增强肠胃的蠕动，起到润肠通便的功效，非常适合便秘的人士饮用。

Answer 5

经常便秘拉不出来，一个拔手动作，每天做下，润肠通便，缓解便秘。