第1个回答 2022-07-08
步入社会，有竞争，有内卷，无论是工作和生活，在现今社会，压力越来越大，也越来越容易产生焦虑心理。
我是一个很容易焦虑的人，年轻时为了进步，努力学习，埋头工作，但是期待值与现实总是相差甚远，于是心烦意乱。
焦虑时间久了，心态出了问题，健康也随之出现问题，失 眠烦躁，不如意事太多，陷入其中，无法自拔，什么也做不好，生活也好，工作也罢，总是一团乱麻。那么，怎么解决自己的焦虑心态呢？
首先，我选择了读书，好的书籍陪伴我成长，也缓解了我的焦虑，我从书中吸取正能量，化解心中的苦楚和郁闷，慢慢地心态变得积极阳光了。
读书更大的好处就在于，可以专注做好当下的事情。不必去考虑结果如何，努力就好，问心无愧就好。好的书籍是灵魂的解毒剂，可以让内心丰盈，让灵魂有趣，更容易摒弃杂念，专注当下。
有书籍的陪伴，就不容易胡思乱想，也不会有更多的闲暇时间，去担忧没有发生的事情。也容易从负面的情绪中解脱出来，会更加自律自信，与其为未来焦虑，不如现在去努力，书籍帮我打开了一扇心灵的窗户。
当郁积的情绪积压于心时，每个人都有不同的宣泄方式，而我蕞好的宣泄方式，就是读书。当我们的思想、灵魂，还有情绪，付诸于文字的时候，就能够找到治愈心灵的良药，来释放内心的情绪。
有了书籍的陪伴，注意力转移到了书上，也就减少了胡思乱想的可能性，对不确定事物的恐惧和焦虑也就减少了，书籍在唤醒我们内心力量的同时，也抵消了岁月带给我们的颓毁，感受到了更多的生活美好。
而高质量的读书方式，在转移我们焦虑的同时，可以帮助我们消除一切负面情绪，提升自己的阅读体验。
早年都是阅读纸质书籍，我蕞近常在微信APP听书，也喜欢看樊登读书，前不久，闺蜜推荐我看了，主持人泛泛主持的“有书 talks ”直播，主题是：停止精神内耗、成为自律的人。
这档节目对我启发很大，从书籍中，从别人的故事中，吸取力量疗愈自己，这就是我的心得，或许有书 talks 这档节目对你也有帮助，不妨在每周一晚上8点直播间见。