1、多吃西红柿
西红柿是富含维生素，对祛斑有很好的作用，想要美容养颜可不能离开西红柿哦!
2、多服用维生素E
相信大家对维生素E是不会陌生的，可以坚持每天服用服用维生素E，具有祛斑的功效，除了直接维生素E之外还可以多吃含有维生素E跟维生素C的水果跟蔬菜哈!
3、多吃橙子跟橘子
橙子跟橘子也是含有丰富维生素c的水果，这两种水果可以天天吃，对身体也是有益处的哦!
4、记住要防晒
不要以为只是夏天需要防晒而已，冬天紫外线也是不差的，一定要将防晒工作做好，防晒对于斑的不再恶化以及淡斑有着很重要的影响呢。
5、柠檬汁泡水去黄褐斑
可以准备一些新鲜的柠檬汁，加入一些清水调匀就可以了。每天坚持饮用，日常的饮水都可以用柠檬水开替代。柠檬水可以控制黄褐斑，淡化斑点。可以起到美白嫩肤的效果。
扩展资料：
临床上将黄褐斑分为三型：
1、面部中央型：最常见，皮损分布于前额、颊、上唇、鼻和下颏部;
2、面颊型：皮损主要位于双侧颊部和鼻部;
3、下颌型：皮损主要位于下颌，偶累及颈部V形区。
黄褐斑护理技巧：
1、 不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂末防晒护肤品。
2、 如果怀疑黄褐斑是某些_物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的_物及化妆品。
3、 保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。
4、 积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。
5、 女性可停用口服避孕_，改用其它避孕方式，也许可获得意想不到的效果。
6、 黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后半年内不能自行消失，就必需就医治疗。
7、均衡饮食;维生素A、C及无机盐类可以消除色素，避免黄褐斑。
8、消炎及时：面部发生各种皮炎及时治疗，避免炎症性色素沉着。
9、心理调节：神经刺激使脑下垂体没有办法正常运作，促使肾上腺激素增加，刺激黑色素细胞制造大量黑色素，导致色素沉淀。
10、去除自由基：可阻止氧化物生成导致色素沉积，避免生成黄褐斑。
参考资料来源：