上学的时候我们身体素质都很不错，每天例常的早操，课下经常打篮球，即使偶尔通个宵上个夜第二天还跟没事人一样，后来我们再去通宵的时候，到了下半夜就是我们睡觉的时间，然后一整天都昏昏欲睡。
那几年我们经常与黑夜为伴，经常去网吧通宵，其中有一个朋友最长的记录是连续通宵半个月，白天在教室里睡觉，晚上就跑去网吧打游戏，那时候都跟入了魔一般，但好在这个朋友及时醒悟，在如今在一家建筑公司里做设计。后来毕业后大家都参加工作，但好多朋友保持着晚睡的习惯，可如果说一起去通宵上网或者K歌，却往往坚持不到半夜就已经选择放弃回家睡觉。因为工作原因，很多朋友都会睡眠不足，其实是主动选择熬夜，惧怕第二天的到来，到了晚上接着用推迟睡眠时间来掩盖焦虑。舍不得睡，其实听起来还真有些好笑，不过这是很多朋友给我的回复，似乎不到一点睡觉总会觉着有点亏，所以总想着能在半夜偷点时间，好像只有熬夜的时候，才有自己的空间，才能感到一种满足。晚上没事可做，打游戏，追剧，看下时间已经十二点了，心想还早，再刷会儿微博和朋友圈，再看下时间已经一点多了，明天还要上班，于是恋恋不舍的放下手机，躺在床上翻来覆去还是睡不着，好不容易睡着了，感觉还没睡多长时间，起床的闹钟又开始响了。
长期熬夜真的会要命，人的免疫力下降、内分泌紊乱、重要脏器内部变异，最终诱发癌变。
因乳腺癌去世的女博士于娟曾说过，她基本没在12点之前睡过，经常熬夜到凌晨。
最近几年，大家都常说一句话，人世间，除了死亡，一切都是擦伤。而真正认识到严重性的其实少之又少，可能现在的你熬夜的原因也有很多无可奈何，但是，真的请你好好保重自己。
熬夜会带来哪些危害呢？
1、影响肝脏健康
很多人在熬夜之后反而感觉到自己更加精神了，其实这是身体亢奋的一种表现，说明机体已经受到了损伤。在经常熬夜的情况下，人的器官功能容易下降，特别是对人肝脏的损伤十分严重。因为人在睡眠不足的情况下，肝脏排毒能力下降，就容易导致体内垃圾毒素堆积，这样就容易降低肝脏功能。
2、降低大脑功能
经常熬夜的情况下，人的大脑功能容易下降，甚至会出现记忆力下降，思维迟缓，反应迟钝的情况，这些都和熬夜有关。为了防止大脑功能下降，平时需要保证充足的睡眠时间，积极提高大脑功能。
3、引发头晕头痛
经常熬夜的情况下，血液健康会受到影响。因为人长时间没有睡觉，此时大脑神经组织紧张过度，而且对大脑血管造成刺激，此时患者就容易感觉到头晕，头痛明显。如果长期存在这种情况，需要高度重视，通过合理的方式补充睡眠。这样才能避免头晕，头痛症状加重。
4、出现黑眼圈
长期熬夜的情况下，此时人的眼睛部位会出现明显的黑眼圈，甚至会导致人的眼睛出现疲劳、干涩情况。因为人只有在充足睡眠的情况下，眼睛才可以得到静养，防止眼睛部位黑色素沉淀过多而形成黑眼圈。
5、影响皮肤健康
长期熬夜的情况下，人们可以发现自己的皮肤状态下降明显。睡眠充足时，人体气血充足，因此脸部肤色状态佳，一般会给人一种气色很好，血气充足的表现。而经常熬夜之后，身体循环代谢能力下降，就容易有色斑、皱纹等出现，这些都和身体衰老有关。因此，平时需要保证充足的睡眠，以免皮肤状态变差。
6、降低免疫力
在长期熬夜的情况下，人的身体免疫功能容易下降。人只有在充足睡眠的帮助下，此时免疫功能才可以提高，而免疫功能增强是预防疾病的有效措施。如果免疫功能持续下降，此时人体患上疾病的概率就会增加。为了防止这种情况出现，平时一定要注意科学的睡眠。