家庭暴力大都是家中居于强势地位的成员对于弱势地位的成员实施的，给受害人的身心健康带来了严重的危害，并且威胁到家庭的稳定，更严重的是由家庭暴力导致的刑事案件逐年上升，已成为影响社会稳定的一个重要因素。
1、寻求帮助
遭遇家暴时，及时向周围人求助，比如家人、邻居、朋友，甚至路过的陌生人，避免继续遭受侵害。之后，可以向双方所在工作单位、居民委员会、村民委员会、街道办事处、妇女联合会等单位反映、投诉和求助。也可以直接向公安机关报案，或者到法院起诉。如遭遇家暴或者有家暴危险的，还可以向法院申请人身安全保护令，禁止对方接触自己或实施侵害。
2、保留证据
向双方所在工作单位、居民委员会、村民委员会、街道办事处、妇女联合会等单位求助的，最好让有关单位出具求助接访记录、调解记录等。
向公安机关报案的，最好让公安机关出具报警记录、告诫书、伤情鉴定意见等。
如果有受伤，可以要求验伤，情况严重的可以进行伤情鉴定，并注意保留这个过程中的伤情照片、诊断证明、病历资料、鉴定意见等。如果是精神方面的暴力，经过心理咨询或者治疗的，有关的诊断建议、诊断结果、治疗病历等也应注意保留。
如果加害人进行悔过、保证的，最好让加害人出具悔过书、保证书等书面材料，并注意把家暴过程、受伤情况等记录进去。
在保证人身安全的情况下，可以对加害人实施家庭暴力的过程进行录音、录像，事后还可以录取加害人承认家暴的对话、道歉等。但要注意设备的隐蔽性，不要被对方发现，也要注意录音录像的完整性，不要删减。
目睹或听到家庭暴力发生情况的邻居、同事、未成年子女等的证言。
3、可以离婚
根据法律，家暴属于可以判决离婚的法定情形之一。也就是说，如果对方不同意离婚，只要有证据证明存在家暴，便可通过诉讼离婚的方式，快速达成离婚的目的，而无需二次甚至多次起诉离婚。同时，家暴导致离婚的，无过错方可以主张离婚损害赔偿，并可以在夫妻财产分割上争取多分。
遭遇家暴要学会自救，学会寻求帮助和保留证据，家暴有一次就会有无数次，对家暴零容忍，如此才能更好地保护自己，并维护自身的合法权益。