强迫症失眠初期，有时害怕睡不着就越会睡不着，大部分都害怕闹钟不响

Question

强迫症失眠初期，有时害怕睡不着就越会睡不着，大部分都害怕闹钟不响，闹钟吵不醒，一连定好几个闹钟都没啥用，怎么办呢？😔

Answer 1

初期并不严重，强迫的核心情绪是焦虑，焦虑的本质是恐惧与不安，所以很理解你现在的状况，推荐你可以看看相关书藉多调适下自己。