最近老是失眠，就是睡不着觉 感觉睡眠质量极差。有啥子好方法吗？求解

Question

刚百度了磁疗枕说效果很不错是真的吗？

Answer 1

失眠的话首先你得从自己做起 平时不要有那么大的压力、睡眠时间要有规律、睡眠的环境要好、睡前不要激烈运动和暴吃。
你说的磁疗枕是有效果的，这属于长期的。之前我有个亲戚好像用过，他也是几乎天天失眠然后他去网上买了一个全负极磁疗枕用了一个星期就有了效果，还是很不错的。