身体有湿气，肚子也会大，你可以找中医确诊一下，如果有湿除了吃点儿药，在饮食上也做些调整。
吃禾健蝴蝶仙人掌吧，抑制食欲，肚子就小下来了。
久坐的人更应该多运动的，没事的时候去跑跑步，还有就是多做做仰卧起坐，没事在家就做几组，这样才能去拥有完美的身材的，生命在于运动。
一、如何减去腰腹部脂肪：
1.合理搭配饮食
早餐前一杯水，一个水果，一碗含纤维谷物的粥类食物，可以帮助肠道清洁排毒，还能给早餐做丰富的营养成分。早餐是一天的开始，合理搭配早餐对脂肪有抑制作用。早餐后站立或走动至少20分钟。
2.适当运动消耗热能
午饭后切记不要立即坐下或趴睡，保持30分钟站立或走动状状态。这样既能减少腰腹部脂肪堆积，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
3.小动作有效对付脂肪
站立或走路时要挺胸收腹，双手摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。坐卧时要让脊背挺直，不能瘫软卧坐，如此保持正确的小习惯，有利于收紧腰腹，使腰腹部不容易产生脂肪。
二、对付下半身肥胖：
臀部和大腿部的脂肪是最不容易被消除了，一旦产生就会很难瘦下来，导致下半生肥胖的原因有遗传因素，同时也跟生活习惯有直接影响。而身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪该怎么办呢？
1、瘦大腿，就要将目标定在大腿运动上。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。把步行和跑步相结合是一个好方法。
2、瘦臀部大腿：游泳是减少大腿和臀部脂肪的最佳方式。在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
3、瘦小腿，慢走才是硬道理。最好每天早晚各走20到30分钟。因为每次走路的时候脚尖都会向上微掂，会让小腿在不知不觉中瘦下来此外。步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
能上QQ吧，QQ上设个提醒，过1-2个小时提醒一次，站起来休息休息，做做操，活动活动，有条件的话边上放个跑步机也不错哦。
有时间就起来动动，还有就是坐姿，要挺身，然后绷紧，包括走路上楼梯都要夹紧屁屁哈，这个是平时好习惯保持出来的
每天吃完饭把脚尖踮半个小时,就一直踮着走路,或站着.坐着的话,就把不腹给吸着.一时间接受不了的话,先开始就尽力而为,以后就习惯了,小腹也就会慢慢的下去了.
长期坐在办公室里不运动， *** 会变肥变大的。
对于久坐办公室的人来说，长期坐姿不变会导致臀部变平，肌肉松弛，整体失去紧翘，外观上会给人一种 *** 变大的感觉，此外腰腹也会增加赘肉，大腿变胖。久坐带来的最大危害，久坐还会引起诸多疾病隐患，例如颈部僵硬、痔疮、盆腔炎等疾病。
对长期坐办公室的人来说，腹部的脂肪最容易堆积，而且腹部的脂肪也是最难减的。所以，白领特别要注意。
最简单的解决办法：1，吃饱后不能马上坐下。2，下班回家后可以躺在床上坐抬腿运动，就是双腿并拢往上抬起来--放下---抬起来....腿不能弯。3，洗澡可以用沐浴盐 *** 腹部。