第1个回答 2022-11-13
分类: 医疗/疾病
问题描述:
我是一名外科医生，可我会手抖。怎么办啊。常玩电脑。有没有什么办法？我好难过啊！！
解析:
手抖的原因是拮抗肌之间无法达到平衡。一根肌纤维并不是每时每刻都在收缩，而是不断地处在收缩放松再收缩之间循环，手的稳定靠拮抗肌之间的每条肌纤维收缩和放松达到总体的完美平衡，而我们的意识只能控制大体的动作，所以我们只能通过不断的练习，使小脑通过不断的学习，逐渐协调每根肌纤维的收缩和舒张。我想情绪大概也是通过脑的神经元之间的相互联系来影响手的稳定性，而不是肾上腺素的释放吧。至于练习的方法，除了上面提到的拣小米外，跑步外，我喜欢常做俯卧撑，或者双手每根手指挂上适当重量的东西，平伸，集中注意力控制双手，这样对提高手的耐力及稳定性都非常有帮助，毕竟跑步只能提高总体耐力，对手的帮助不大。
做为一个新外科医生，我也有同样的问题。想起第一次拿起手术刀当时手真的是抖的厉害，不过经过一年多的外科临床实践，现在我已经基本克服了这个挑毛病。把我的心得分享给你吧：
首先最重要的当然是自信了，你要相信自己是一个合格的外科大夫，克服心理上的胆怯。
其次对于前臂、手腕的肌肉锻练也是非常重要的，可以经常练习用两个手指（我是用拇指和示指）夹起一件东西（开始时可以是轻一点的），前臂要悬空才行，坚持…………直到酸麻忍受不了。要经常练习。
另外多进行手术操作也是一个不错的办法。
还有一点就是可以在动手之前深呼吸几次，做的时候可以让前臂找一个支撑点，都是不错的办法。
当手抖时，静下心来，调整呼吸，在操作时，呼吸要均匀，必要时，以小鱼际做支点固定，只用手指进行操作。
俗话说，心灵手巧．其实手是在大脑的支配下运动，所以，你手抖，没别的解释，就是紧张．因为你平常不抖嘛．越紧张越抖，对不对？你都知道是因为你紧张了，还提出来请大家讨论，更加充分的说明了你的不自信．还说明了你想将这种紧张让大家帮你分担一下，发现一下别人的不自信，哈哈，对不对？
那该怎么办呢？以上既然帮你分析出了原因与潜意识，那解决的办法也就应运而生了．增强自信心！！！相信自己的知识已经足够做这台手术，相信自己的手能够完成这种操作，相信自己在有人参观以及导师在旁边时都能够做的一样好！你如果不相信自己，怎么让别人相信你呢？？？