第1个回答 2022-06-18
作为一个胖子我很自卑
这个世界对胖子并没有厚爱，反而对瘦子显得格外开恩！
我从小学、初中、高中外号都叫胖子，他们叫的习惯，叫的轻快，叫的没有负担，对，我听得有些痛心，但我更痛心的是我自己！
我痛心的是为什么我会长那么胖？
那年我14岁，160斤。我的裤子每年都要换上一个加大码，我的衣服的型号从XL变成XXL又变成XXXL。裤子一个月以后就要换成新的，初中的时候我从来没有穿过别的颜色系的裤子全是以黑色系为主！
“快看，快看她的大腿有多粗，和大象腿一样！”
“你看她的胸部，还有肚子上的肉，真恶心！”
我唯一可以依靠的是我的家人，他们疼爱我并且善待我，他们痛我所痛，急我所急！
我的妈妈是一个感性爱哭的妈妈，我说妈妈我想死，我想割肉，我使劲的捶着自己身体上的肉，那天妈妈哭了！
对不起，我害怕我内心的真实面目，我不知道是因为自卑变得让我抑郁，还是因为自卑变得让我暴躁！
我的家人因为我的胖用了很多种方法，老妈在家里买了好多健身器材，但结果显得特别没有成效，我比谁都急，没有耐心，对,那个时候我是一个浮躁的，无法接受现实，想要马上瘦下来的胖子！
我用了很多种方法，喝减肥药，喝果醋，跑步，那天老妈兴高采烈的跑过来，说，果果，我们一起努力，妈妈一定会让你变瘦的！
从那天开始，我每天放学回家我的妈妈都帮我按摩，是全身按摩，用保鲜膜裹满全身！
因为妈妈的功劳我瘦了10斤，我开始听到周围的人说:“哎？你瘦了！”
这是我觉得那段时间过得极为有冲劲的日子
初三快结束那年我瘦到了140
我的五官开始变得清晰不再是被肉包裹的五官。
胖子的内心是当一个男孩比别人足够关心你，她就会觉得你是一个好人，但她足够自卑，自卑到胆怯的接近，并被人厌恶的推开！
那个时候我喜欢上班上一个男生，我们坐着前后桌，他幽默风趣，侧脸很是帅气。
我们常常在QQ上聊天，在QQ炫舞上玩着游戏，有一次那个男生当着别人的面说:“你以后可不可以不要找我聊天了？”
“不会了，绝对不会了！”
大学开学的时候，我还是135斤，远离家，我突然没有克制，长到150斤。回到家里害怕聚会害怕人家说:“你怎么又长得这么胖了？”
大二开学，我给自己制定了一个目标一学期减15斤。我开始每天吃很少的饭，在宿舍做瑜伽，那一学期我瘦了差不多快20斤！
因为作息不正常，节食减肥，当回到家里三餐变得正常，肥肉又疯狂而来，回到学校的时候我138斤。
大三我尝试着每天只吃1个苹果晚上跑步，就这样疯狂的减到了120，但有好几次因为低血糖晕倒在操场！
大四我开始不节食减肥正常的吃饭，去健身房做力量训练，骑单车，做瑜伽，我开始试着过健康的生活。（我是一个努力的胖子！）
虽然我一直都是使用的烂招减的肥，但我还是从中间摸索出了一点点的小窍门。
（如果你是想健康的减肥，请一定要看这一点。）
首先当你打算开始减肥的时候并且养成一个良好的减肥习惯的时候，第一个星期一定要做好，因为只有你坚持一个星期之后，身体会出现记忆力。这是习惯养成的开始阶段，接下来为15天，这15天是你习惯的稳固，30天后则是你习惯的生成，3个月后也是你习惯的养成！
根据这一方法我每天在操场上跑步，第一天我在操场上跑了8圈，但我的身体已经是疲惫得跑不动了的感觉。第二天，我边跑边想着放弃，但跑到第八圈的时候我坚持给自己增加了两圈，第三天，内心比前两天更为纠结，一路纠结的跑下去，维持了第二天的数量，第四天身体突然变得比之前稍微的没有负担我给自己加了1圈也就是11圈第五天12圈第六天12圈第七天12圈
第二个星期，我明显感觉自己的身体跑10圈以上是可以的并且坚持了下来
第三个星期，我开始给自己加量，每次12圈-15圈，心情好的话可以增加（有一次跑了20圈）
第四个星期后，我已经习惯了每天跑步，如果有一天不跑步，就会感觉到罪恶感！
我说过我是烂招减肥，因为对于我这种经不起美食诱惑的人，其实我是不提倡吃晚饭的。为什么？因为经不起诱惑，如果你也是那种没有自控力的人的话，我劝你最好不要吃！
晚饭不吃减肥效果有多大，如果你实验了，从中午到晚上，第二天你可以掉1斤的秤。如果你真的饿了可以吃一两个蛋清！
有条件的话报一个健身房，每天把里面的器材玩一遍。（每次做3组一组15个）
哑铃、杠铃:可以请教教练让他们教你一些规范性的动作（当然你也可以请教一下锻炼的小帅哥！哈哈）。还可以根据keep上的塑型课程一起做，里面有各种你想要的运动方式。有时候健身房里有专门的杠铃操课程，可以根据课程时间，勇跃的体验一下你会发觉酸爽无比！
你不出门还能减肥？当然能，练郑多燕的小红帽，练两遍！第二遍的时候前面的基础环节直接跳过，最累的就是蹲马步，因为累所以减肥！坚持一个月，你就会发现你的腿和你的腰，还有你的胳膊都瘦了一圈！
做仰卧起坐，没事就练100下，不要太心疼自己！（哭）
如果你是一个胖子，请不要找个瘦子和你一起减肥。1.瘦子的体力和你的体力不一样，瘦子跑6圈就能达到的效果，你要跑13圈才能跟上！人家跑完6圈可以休息，你能休息吗？2.对比之间的落差感，会让你没有动力 如果你是一个无所谓的人你可以不注重这一点，但是如果两个胖子一起减肥相互鼓励，你们会越来越有动力，因为只有同类最懂同类的感觉！3.一个人是自己最好的伙伴 ，一个人去做运动你可以做你想做的，有的时候你可以给自己加量，想做多长时间就做多长时间，没有任何人的牵绊，放开了减不要有顾虑，享受孤独是你成功的必要法则
1.少吃不能根据你的自我感觉来走，而要根据秤来走，吃饭之前称一下，吃饭之后称一下。体重幅度控制在6-8两！如果超过一斤你一下午都难以消化完！
2.杜绝吃米饭改喝粥
米很长胖，米很长胖，米很长胖。
喝粥能瘦，喝粥能瘦，喝粥能瘦。
重要的事情说三遍！
3.最好变成素食主义者，以清淡为主。真的想吃肉，一个星期后再犒劳自己吧！
4.不要喝饮料，不要喝牛奶，喝酸奶的时候看是否含有脂肪，不要吃糖（有低血糖的吃一点，不要贪吃）。