我6年级400米跑了1分32秒，到第二圈就很累，跑不动了谁有好方法教一下

Question

如题所述

Answer 1

你好！在中长跑比赛中，保持匀速是很重要的。起跑时要猛冲，但不要慌张，随着跑步的节奏调整速度。跟随一个与自己水平相近的选手，保持稳定的速度。注意呼吸，采用三步一呼三步一吸的方法，如果感到气短，可以调整成二步一呼二步一吸。在最后200米时，尽全力冲刺，一定能取得好成绩。