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如何才能精神健康?
如题所述
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保持
精神
状态
答:
睡眠质量:确保充足的睡眠时间,并尽量保持规律的作息时间
。良好的睡眠对于身心健康和精神状态至关重要。健康饮食:
保持均衡的饮食
,摄入丰富的营养物质,尤其是富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。避免过度依赖咖啡因和糖分。锻...
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