自信也针对不同的事，不是说自信的人就对什么都自信，一个四十多岁的人，就算再自信也不会说自己跑得过刘翔。如果说了，这不是自信，而是疯傻子。所以自信是限定在特定的领域中的。
20世纪80年代盖洛普调查报告对自信的报告结论是：
1、对所要做的事情有详尽的了解和充分的准备；
2、不断重复成功的产生经验形成的心理优势。
1.不与傻瓜论长短
比如说你是一颗菠萝，傻瓜说你就是只猪，你可以保持淡定，因为你知道自身的价值。如果你不自知，总是把你说成黄金钻石你也会相信，别人说你是一堆烂泥你也会相信。
2.要有强的适应能力
就像王者荣耀里的口号猥琐发育，别浪一样，要默默积攒能量，适应新环境，才能胜任某样工作，做好一份工作，而不是只会吹水摸鱼
3.增加安全感
知道自己缺少的是什么，什么会给自己带来危险，把危险控制在一个范围内，确保自己精神上是稳定的
4.不断重复
不断重复一件事，而且做成功了，你就会对它拥有自信。有多少人一次就能成功呢，好不是要经历一次次的失败
5.自我鼓励
对自己做出正确且全面的分析，提高对自己的评价，但最好不是盲目自信多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励:“我一定能成功的”，“人家能干的，我也能干，也不比他们差”。
5.远离那些对你有负能量的人
自信的提升很多时候很大程度会受到周围环境的影响，如果你周围都是阳光、乐观、自信的人，每天在这种氛围中，受其影响，你也会变得自信大方；反之，如果你周围的人是负面的、不自信的，而且会把这种负能量传递给你，那么一段时间你就会发现自己受到影响而也变得意志消沉而挫败感满满。
6.自律
早上要早起锻炼，被我这么暖和，再睡一会吧，转念一想，不行，说几点起床就几点起床。不自律你就会退步，自己承担自己的后果，你要知道什么事能做，什么事不能做。
7.解决自己的困难。
无论是参加什么性质的会议或活动，最好每次都要主动发言。评论、建议或提问都可以，不要等到最后才发言。不要担心你会显得很笨会出丑，因为总会有人同意你的见解。不懂的问题要及时解决不要一拖再拖。