第1个回答 2014-10-23
在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶（ascorbate peroxidase）基底的氧化应力（oxidative stress）。 还有许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与作用。维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪胺酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。维生素c过量容易导致拉肚子。
钙(calcium)是人体内含量最丰富的矿物元素，足量钙摄人对维持骨密度，减少骨折和老年期骨质疏松风险至关重要。此外，钙离子还参与人体内多种生理功能，如血液凝固，维持心脏、肌肉、神经正常兴奋性，信号传导，以及膜的通透性等。正常人摄取过量的钙会诱发肾结石，而且还会影响铁和锌的摄取。
适量的补充vc和钙有一定的排毒作用，但是不要过量了。