综合计算 :小明用200N的拉力,利用动滑轮将一个边长为20cm的正方形金属块,5秒内匀速提升2m。若动滑轮重40N,金属块的密度是多大?提升的速度是多大?(忽略绳重和摩擦) 回答要有详细的步骤,最好带着解题思路。