斜方肌怎么减 斜方肌太高怎么办

Question

我是学生 每天绑头发或者洗头的时候手都要抬得很高 然后会很酸 然后可能就把斜方肌练出来了。。还有我的书包肩带很细 书重 也练出斜方肌了。。体检的时候那个医生说我斜方肌这边很硬 求减掉的方法 斜方肌太多了不好看啊

Answer 1

绑头发或者洗头的时候的，那个动作主要是靠三角肌和三头肌的力量，不会练斜方肌出来的，很酸是因为你胳膊力量不够导致的，有空可以坐一下仰卧后撑，这个练三头，前平举和侧平举小哑铃，练三角肌，动作不知道可以百度，不要担心你能练成肌肉女，主观上你肯定不想，客观上你也不行，数年如一日加上增加雄性激素才有可能成为那样，普通锻炼只会让你的线条更好。
至于你所说的斜方肌，我想可能是因为斜肩吧，斜方肌是靠耸肩等动作练的，除非你背个书包天天耸肩才有可能导致斜方肌突起，不然普通背书包是练不出的，如果真是斜肩，如何改善可以咨询百度和现实生活中的医生
突然又想到的，可能是你经常背重书包，压迫两个肩膀，导致他们有些下沉而从视觉上造成斜方肌突起，解决方法，不要背那么重的书包啦…………追问

但是我斜方肌那块地方很硬 一摸就知道是肌肉。。 体检的时候那个医生就那么说的 难不成是桌子的关系 我家桌子都太高 用的时候手都要抬得很高放在桌上 是无意识中的耸肩了么。。

追答

没照片也不知道医生说的是不是正确的，可以再去其他医院验证一下，因为有时候有些医生医术一般……
你说的也有这可能，只要是耸肩，这个动作就练斜方肌，所以买个低一点的桌子吧，然后书包重量一定要减轻