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治愈老年人睡眠障碍有哪些方案?
如题所述
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推荐答案 2023-11-12
老年人晚上睡眠不好一般可以通过环境调整、心情调整、适当运动、药物治疗、心理治疗等方法改善,能够达到调理的作用。
1、环境调整:需要注意调整好周围环境,避免光线过亮,同时还需要避免争吵,以免影响到睡眠的状态,对于睡眠不好的恢复能够起到调理的作用。
2、心情调整:要注意做好心情调整,不要心理压力过大或者是过度紧张,以免影响到睡眠质量。
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