治愈老年人睡眠障碍有哪些方案？

Question

如题所述

Answer 1

老年人晚上睡眠不好一般可以通过环境调整、心情调整、适当运动、药物治疗、心理治疗等方法改善，能够达到调理的作用。
1、环境调整：需要注意调整好周围环境，避免光线过亮，同时还需要避免争吵，以免影响到睡眠的状态，对于睡眠不好的恢复能够起到调理的作用。
2、心情调整：要注意做好心情调整，不要心理压力过大或者是过度紧张，以免影响到睡眠质量。