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一周七天营养晚餐食谱
清淡
食谱一周七天
答:
晚餐:番茄炖鱼配绿叶蔬菜和糙米
。番茄富含抗氧化物质番茄红素和维生素C等营养素;鱼肉提供优质蛋白质和多种不饱和脂肪酸等营养素;绿叶蔬菜富含维生素A、C和膳食纤维;糙米则提供必要的碳水化合物和膳食纤维等营养素。周日:早餐:燕麦香蕉饼配豆浆。燕麦香蕉饼含有丰富的膳食纤维和维生素B群等营养素;豆浆...
普通家庭
一个星期
的
营养食谱
答:
营养均衡的一周食谱:周一:早餐:全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋;中餐:鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花;
晚餐:八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜
。周二:早餐:热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉;中餐:米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖;
晚餐:小米南瓜粥、鲫鱼蒸蛋羹、素什锦
。周三:早餐:馄饨、素包子、鸡蛋、凉拌...
学生餐
一周食谱
答:
早餐:牛奶+鸡蛋+面包+水果 午餐:红烧肉+芹菜炒香菇+米饭+豆浆
晚餐:鱼香茄子+清炒西兰花+米饭+牛奶
周二:早餐:豆浆+煎蛋+小笼包+水果 午餐:青椒炒肉+蒸饺+绿豆汤 晚餐:麻婆豆腐+炒青菜+米饭+牛奶 周三:早餐:牛奶+烤面包+蒸蛋+水果 午餐:炒鸡丁+炒宽粉+绿豆汤 晚餐:红烧排骨+清炒时蔬+...
一周七天营养食谱
安排表图
答:
一周七天营养食谱安排如下:周一:
早餐:牛奶一盒,溏心蛋一个,提子吐司两片。午餐:莲藕排骨汤一碗,香菇青菜一份,玉米胡萝卜炒虾仁一份
,芝麻米饭一碗。加餐:苹果一个。晚餐:紫菜豆腐羹一碗,素炒茼蒿一份,西葫芦鸡丁一份,芝麻米饭一碗。周二:早餐:豆浆一杯,茶叶蛋一个,菜包子一个。午餐:小...
中学生
一周七天营养食谱
答:
中学生
一周七天营养食谱
如下:1、星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐
:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。2、星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐:干煸豆角、稀饭、...
一周七天
,每天的饮食该怎么安排啊?
答:
七天
饮食上讲究
营养
均衡荤素搭配,这样对身体健康才是有好处的,不要吃的太油腻
小学生
营养食谱
表周一到周五
答:
小学生
营养食谱
表周一到周五如下:周一:早餐:牛奶,吐司午餐:丝瓜虾仁汤,西红柿炒鸡蛋,青椒牛肉丝,二米饭加餐:苹果
晚餐
:青菜豆腐汤,木耳西葫芦,红烧黄花鱼,二米饭。周二:早餐:豆浆,提子蛋糕卷午餐:三丝炸酱面加餐:酸奶晚餐:紫菜蛋花汤,素炒花菜,可乐鸡翅,红枣米饭。周三:早餐:八宝粥,...
高中生一日三餐
七天食谱
答:
高中生一日三餐
七天食谱
分为早餐、午餐和
晚餐
。早餐能量要适当,品种要丰富。午餐要丰盛,主食以米饭或馒头最好。晚餐要偏素,应选择含纤维素多的食物。
1
、第一天食谱。早餐:红薯粥、油煎馅饼、花生什锦;午餐:米饭、海带肉丝、副菜素什锦;晚餐:萝卜丸子副菜,白菜油豆腐。2、第二天食谱。早餐:...
食谱一周
安排表
答:
我每天会给孩子不同的
食谱
和
营养
,下面分享给大家:周一:早餐:燕麦粥配水果上午加餐:酸奶或果泥午餐:鸡肉蔬菜粥下午加餐:香蕉或苹果
晚餐
:鱼肉蔬菜汤配米饭 周二:早餐:鸡蛋牛奶燕麦粥上午加餐:果汁或蔬菜泥午餐:牛肉蔬菜粥下午加餐:梨或橙子晚餐:虾仁蔬菜炒饭 周三:早餐:面包片配鸡蛋和牛奶...
求
一周
合理的
食谱
,
营养
搭配?
答:
周一 早餐:小米莲子粥、馒头、咸鸭蛋、木耳拌黄瓜 午餐:西红柿鸡蛋汤、清炒油菜 萝卜丝炒腊肉、红烧鲳鱼、米饭
晚餐
:大米粥、花卷 青椒豆干炒肉丝、酸辣大白菜 周二 早餐:豆奶、芝士火腿三明治、苹果 午餐:紫菜虾皮汤、素炒包菜 彩椒炒鸡蛋、可乐鸡翅、米饭 晚餐:时蔬炸酱面(豆芽、青菜、香菇、...
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